海南文昌旅居：比三亚、海口人少，物价亲民、清静、舒服、不累

我今年 63 岁，退休后就跟老伴儿全国各地旅居，这几年走了不少地方。要说最适合咱们老年人省腿脚、养胃口、睡好觉的康养地，海南文昌必须算一个。

过去这一年，我在文昌住了小半年，今天就跟大家说说真实感受，不吹不黑，全是咱们老人最关心的实在话。

文昌旅居，整体感受：清静、舒服、不累

文昌跟三亚、海口完全不一样，没有那么多游客，不吵不闹，节奏慢得刚刚好。咱们这个年纪出来，不是为了打卡逛景点，就是想找个地方避寒、养身体、清净过日子，文昌太对味了。

空气好，呼吸顺畅：全是椰林、大海，空气优良率几乎 100%，没有雾霾，有气管炎、哮喘的老伙计，来这儿待几天，喘气都顺溜多了。

温度适宜，不伤关节：冬天（12-2 月）气温 20℃左右，不冷不热，穿件薄外套就行，不用裹得像粽子，老寒腿、膝盖疼的毛病都能缓一缓。夏天比内地很多城市凉快，海风一吹，不闷汗。

人少安静，睡得踏实：晚上街上没什么噪音，没有车鸣喇叭，枕着海风就能睡。不像大城市，半夜还吵得睡不着，在文昌，我基本每天都能睡 7-8 小时好觉，精神头特别足。

吃住行：省钱、省心、合老人胃口

吃：新鲜便宜，清淡养胃，海鲜自由

咱们老人就爱吃点新鲜、清淡、不油腻的，文昌完全符合。

物价低：比三亚、海口便宜至少 30%。菜市场本地青菜 2-3 块一斤，现摘椰子 3-5 块一个，抱罗粉 6 块一碗管饱，文昌鸡饭 15 块左右，自己开火更划算。

海鲜鲜又便宜：环球码头、清澜港，早上渔民刚上岸的马鲛鱼、石斑鱼、虾蟹，比内地便宜一半。100 块能买一大筐，回家清蒸、白煮，原汁原味，不腥不腻，对肠胃特别好。

本地吃法健康：主打白切、清蒸、清煮，少盐少辣，不像有些地方重油重辣，吃了上火、胃疼。还有椰子饭、糟粕醋，都是温和开胃的，咱们老人吃着舒服。

住：选择多、租金低、安静舒适

旅居最重要就是住得舒服，文昌租房对老人特别友好。

租金实惠：市区文城镇两居室月租 1200-1500 元，老小区、非海景更便宜，几百块也能找到不错的。高隆湾、淇水湾近海公寓稍贵，但也比三亚便宜一大截。

环境好：很多小区靠海、带花园，绿化足，有凉亭、健身器材，平时下楼就能散步、晒太阳。

建议：尽量选市区或高隆湾，买菜、看病、坐公交方便；别选太偏的渔村，虽然安静，但买东西、看病麻烦，腿脚不方便的遭罪。

行：不用赶路，慢悠悠最适合老人

外部交通：没有机场，但高铁方便。飞海口美兰机场，直接转高铁，20-30 分钟到文昌站，全程不累。

内部交通：城市小，不用长途奔波。

市区逛：步行、共享单车，慢悠悠走，不费腿。

去海边、景点：打个车，十几二十块，或者坐公交，1 块钱，车次不多但够用。

想走远点（铜鼓岭、东郊椰林）：租个电动车（月租 180），或跟其他老人拼车，平摊费用，轻松自在。

整体不用天天赶路程，每天慢悠悠走一点，省腿脚、不劳累，特别符合咱们旅居的初衷。

医疗与生活配套：够用、方便，心里踏实

老人出门，医疗是头等大事，文昌虽不是大城市，但基础保障很稳。

医院够用：有文昌市人民医院（三甲），常见病、慢性病、感冒发烧都能看，挂号、拿药都方便。社区卫生服务中心多，艾灸、理疗、测血压都便宜。

医保可用：外地医保能直接结算，带好社保卡、电子医保凭证就行。

药店多：大街小巷都有药店，常用药、感冒药、肠胃药都好买。提醒：慢性病药一定要带够，带好处方，有些特殊药本地可能不全。

生活方便：菜市场、超市、水果店到处都是，买菜买日用品步行就能到，不用跑远路。

要注意的几件事（都是我踩过的坑，给大家提个醒）

湿气重、潮，要防

文昌靠海，湿度大（冬季超 80%），衣服、被子容易潮，身上容易发黏、起湿疹。

建议：住带阳台、通风好的房子；备个除湿机；衣服多晒，勤换；多喝椰子水、鹧鸪茶，祛湿解暑。

蚊虫多、太阳毒，要防护

蚊虫：热带地方，蚊子、小虫多。出门喷点温和驱蚊水，房间装纱窗，晚上睡觉用蚊帐，别被咬得睡不好。

防晒：紫外线强，出门戴草帽、打遮阳伞、穿长袖，别长时间暴晒，容易晒伤、头晕。

台风季（7-9 月）别来

文昌是台风高发区，夏秋台风多，刮风下雨、停水停电、交通停运，生活不方便，老人不安全。最佳时间：10 月 - 次年 4 月，天气稳、暖和、没台风。

生活清静，怕闷的慎选

文昌不像大城市热闹，商场少、娱乐少，晚上街上人少，比较安静。喜欢热闹、天天要跳广场舞、逛商场的，可能觉得闷；喜欢安静、晒太阳、散步、钓鱼、喝茶的，正好合适。

租房、消费要实在

租房：长租（1-3 个月）一定要谈月租价，比日租、周租便宜很多；看房时检查水电、门窗、家电，别租太老、漏雨的房子。

买海鲜、水果：去本地菜市场、早市，别在景区买，又贵又不新鲜；买的时候可以稍微讲价，本地人都很实在。

饮食别贪多、别贪凉

海鲜虽好，但咱们老人肠胃弱，别一次吃太多、别吃生冷，清蒸、煮熟吃，配点姜蒜，防拉肚子、胃寒。椰子水好喝，也别喝太冰、太多，容易凉肚子。

总结一下，海南文昌特别适合：

想避寒过冬、养身体的老人

喜欢清静、慢生活、不喜欢人挤人的

预算有限、想省钱旅居的

有老慢支、关节痛、高血压，需要好空气、好气候调养的

不太适合：

喜欢热闹、夜生活、逛街购物的

完全不能接受潮湿、蚊虫的

身体很差、需要特级医疗护理、不能自理的

总的来说，文昌是个接地气、实在、舒服的康养小城，没有网红滤镜，就是踏踏实实过日子的地方。咱们退休老人出来，不就图个吃得香、睡得稳、走得动、心情好嘛，文昌基本都能满足。

最后给大家一句实在话：来文昌别当旅游，就当换个地方过日子，每天散散步、吹吹海风、吃点鲜海鲜、跟邻居聊聊天，把节奏放慢，把身体养好，比什么都强！（图片来源：海南旅文、文昌市旅游协会等）