春困没胃口？这8道米饭杀手安排上，开胃下饭，有它能吃3碗大米饭

春困来袭，不少人都感觉食欲不振，吃饭都变得没滋没味。别担心，今天就为大家带来8道开胃下饭的美食，让你每一道都能炫3碗大米饭！

一、肉末豆腐煲

准备食材：嫩豆腐、猪肉末、青椒、小米辣、葱姜蒜、豆瓣酱。

做法步骤：

1、准备一块嫩豆腐，轻轻切成小方块，放入淡盐水中浸泡10分钟，防止破碎。准备200克猪肉末，加入少许盐、1勺生抽、少许胡椒粉拌匀备用。

2、将一个青椒清洗干净切成小丁，小米辣切成小圈，葱姜蒜切末备用。

3、起锅烧油，油热后放入猪肉末，小火慢慢煸炒至变色并微微出油，加入葱末、姜末、蒜末、小米辣，翻炒出香味。

4、放入1勺豆瓣酱，小火继续翻炒，把红油炒出来，再加入青椒丁翻匀。

5、倒入适量清水或高汤，水开后轻轻放入嫩豆腐块，加入1勺生抽、半勺蚝油、少许白糖调味。

6、盖上盖子，小火焖煮3分钟，让豆腐充分吸收汤汁的味道。

7、开盖后撒入少许葱花，轻轻晃动锅让汤汁均匀裹在豆腐上，试味后根据需要加盐调味，大火收至汤汁浓稠即可出锅。

二、烧烤味金针菇

【食材】

金针菇300g、蒜末1勺、烧烤料1勺、生抽1勺、辣椒面半勺

【做法】

1.金针菇先剪去根部，接着轻轻掰开，用清水冲洗得十分干净，随后把水分沥掉，而后用手将金针菇撕成一小束一小束的，如此这般便于后续入味。

2.热锅后先倒些油，此时等油烧热，放一勺蒜末，小火慢慢炒出香味。接着放撕好的金针菇，转中小火，慢慢煸炒。期间不停用铲子翻动食材，（如此一来）能让金针菇受热均匀，逼出水分，直至表面微微焦黄。

3.加入1勺烧烤料，1勺生抽，以及半勺辣椒面，接着用中小火进行翻炒，这样能让每一根金针菇，都得以均匀地裹上调料，持续翻炒，大约1分钟，以确保调料能够充分入味。

4.最后可以根据喜好撒上少许白芝麻，关火后盛出，这道烧烤味金针菇比烤肉还香，越吃越上瘾！

三、辣椒酱排骨

准备食材

排骨300g、小米辣适量、大蒜3瓣、生姜1块、小葱1根、辣椒酱2勺、生抽1勺、老抽半勺、料酒1勺、淀粉1勺、盐适量、食用油适量

详细制作步骤

1. 排骨清洗干净，剁成小段，放进碗里，加1勺料酒、半勺淀粉、少许盐，抓拌均匀，腌制15分钟，腌制过的排骨更嫩更入味。

2. 生姜切丝，大蒜切末，小米辣切成圈，小葱切成葱花备用。

3. 锅里放适量食用油，油热后放入腌制好的排骨，小火慢煎，煎到排骨两面金黄，盛出来备用。

4. 锅里留底油，放入姜丝、蒜末、小米辣爆香，加入2勺辣椒酱，小火炒出香味和红油。

5. 放入煎好的排骨，大火翻炒均匀，让每一块排骨都裹上辣椒酱，加1勺生抽、半勺老抽，继续翻炒均匀上色。

6. 加入适量清水，水量没过排骨一半就行，大火烧开后转小火，盖上锅盖焖15分钟，焖到排骨熟透入味。

7. 打开锅盖，加少许盐调味，开大火收汁，收到酱汁浓稠，裹在排骨上，最后撒上葱花，翻炒均匀就出锅，酱香浓郁，香辣过瘾。

四、孜然鸡腿

【食材】

鸡腿、青椒、生抽、老抽、料酒、孜然粉

【做法】

1.鸡腿去骨切块，青椒切块备用；

2.热锅热油，放入鸡腿肉翻炒至变色；

3.加两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒调味；

4.倒入半碗清水，盖上锅盖焖煮10分钟；

5.放入青椒翻炒至断生；

6.最后加一勺孜然粉，轻轻翻匀，接下来出锅装盘。那孜然的香气，简直扑鼻而来，而鸡肉呢，更是嫩滑多汁！

五、黄瓜拌皮蛋

【食材】

黄瓜、皮蛋、香菜、蒜末、小米辣、青椒、辣椒粉、白芝麻、生抽、蚝油、陈醋、盐、白糖

【做法】

1.准备一个空碗，放入辣椒粉、白芝麻、蒜末、切好的青椒圈和小米辣，锅中烧热适量食用油，油热后淋在调料上，爆出香味；

2.向碗中加入2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐和白糖，用筷子搅拌均匀，调成酸辣酱汁；

3.黄瓜洗净后，用刀背轻拍使其拍扁，再切成约5厘米长的段；皮蛋去掉外壳，用刀切成分量均匀的块

4.将切好的黄瓜段，以及皮蛋块一同放入那大大的碗中，接着淋入已调好的酸辣酱汁，再撒上经过清洗且切段的香菜，最后用筷子把它们翻拌得均匀些就可以啦。

六、清蒸鲈鱼

所需食材：鲈鱼1条（约500克）、生姜1块、大葱1根、蒸鱼豉油2勺、料酒1勺、盐适量、食用油适量、红椒丝少许（装饰用）。

步骤：

1. 将鲈鱼处理干净，在鱼身上划几刀，方便入味，然后用盐和料酒均匀地涂抹在鱼身上，腌制15分钟。

2. 生姜切成丝，大葱切成段，一部分铺在盘底，一部分塞进鱼肚里，这样可以去除鱼的腥味。

3. 锅中加水烧开，将腌制好的鲈鱼放入锅中，大火蒸8 - 10分钟，具体时间根据鱼的大小而定，蒸至鱼眼突出、鱼身熟透即可。

4. 蒸好后取出鲈鱼，倒掉盘中的汁水，这步很重要，能减少鱼的腥味。

5. 在鱼身上铺上葱丝和红椒丝。

6. 锅中倒入适量食用油，烧至冒烟，然后将热油均匀地淋在鱼身上，激发出葱丝和红椒丝的香味。

7. 最后淋上2勺蒸鱼豉油，一道美味的清蒸鲈鱼就完成了。

七、虾仁豆腐

食材：虾仁、豆腐、木耳、葱、姜、盐、生抽、淀粉、食用油。

做法：

1. 虾仁洗净，用盐、生抽、淀粉腌制 15 分钟。

2. 豆腐切成小块，放入开水中焯烫一下，捞出沥干水分。

3. 木耳泡发后撕成小朵。

4. 锅中倒油，油热后放入葱姜爆香，加入虾仁翻炒至变色。

5. 加入木耳和豆腐，翻炒均匀。

6. 加入适量盐和生抽调味，再加入少许水，盖上锅盖焖煮 2 - 3 分钟。

7. 最后用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

八、西红柿炒鸡蛋

食材：西红柿、鸡蛋、葱。

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐，搅拌均匀。西红柿切块，葱切末。

2. 锅中热油，倒入鸡蛋液，炒熟盛出。

3. 锅中再倒少许油，放入葱花炒香，加入西红柿块翻炒，加入适量盐和白糖调味。

4. 倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

这8道美食做法简单，味道鲜美，在春困时节，绝对是“米饭杀手”，赶紧动手做起来吧！