别让“吃”偷走孩子的智商！爱吃这3类食物，影响孩子大脑发育！

前两天看到个事儿，湖南日报发了篇报道，讲的是北京中医药大学第三附属医院儿科副主任医师刘岩抛出的一个观点，直接把不少家长看出一身冷汗。这位专家直言，咱们家里孩子天天啃的某些吃食，根本不是营养，完全是“催笨剂”，吃多了不仅长一身膘，连智商都会跟着往下掉。世界卫生组织那边白纸黑字写着呢，全球胖孩子已经超过3.9亿，这帮小胖墩里头，一大半都是被家里饭碗给坑的。

平时在小区里遛弯，老能听见奶奶姥姥们显摆自家孙孙胃口好，一碗接一碗地干饭。真能吃是福吗？你看那胖得圆滚滚的娃，左手捏着刚出锅的炸鸡腿，右手灌着大瓶可乐，面前摆着半个奶油蛋糕。这哪是吃饭，简直是在给身体灌大油大糖。脑血管天天泡在油腻里，血液流通受阻，大脑缺氧，这孩子能机灵吗？再看那些名字挺好听的果味饮料、酸酸甜甜的调味奶，里头全是添加糖。小肚子装满这些糖水，血糖狂飙，脑子里专门管记事的海马体直接遭了殃，上课走神、背课文丢三落四，全怪这口甜水。有的娃更难伺候，挑食挑上天，顿顿离了白米饭和红烧肉不张嘴，新鲜绿叶菜一口不碰。大脑发育正馋着优质蛋白和维生素呢，你天天给喂干巴碳水，这不等于盖楼房光给砖头不给水泥吗？

老话说“肥大身子笨”，这真不是骂人。胖孩子遭的罪，外头人看不见。十来岁的毛孩子，去医院一体检，脂肪肝、高血压、高尿酸全来了，连过去只有老头老太太才得的2型糖尿病，现在连小学生都查出来了。夜里睡觉，呼噜打得跟拉风箱似的，憋得喘不上气，大脑越歇越糟。胖闺女更吃亏，肉一多内分泌就乱套，青春期提前来报到，骨缝早早闭合，眼睁睁看着个子定格了。身子受罪，心里更苦。学校里谁愿意跟跑不动跳不高的胖墩玩？体育课做个引体向上惹来全班哄笑，外号一叫就是好几年。时间长了，娃变得自卑孤僻，见到生人就躲，严重了连学都不想上，这不就是把亲骨肉往火坑里推吗？

想把娃从这烂摊子里拽出来，千万别使昏招。小孩正拔节长个呢，你让他饿肚子减肥，那是造孽。路子得走对。先把冰箱里的甜饮料全倒掉，白开水就是天下最好的药，实在嫌淡，切两片鲜苹果煮水，或者抓把干山楂泡着喝，酸甜解馋还没负担。再瞅瞅家里的零食柜，那些薯片、巧克力全清走，换上一麻袋原味核桃、花生，再备点无糖酸奶和蒸得软糯的红薯，娃放学饿了抓一把，好吃又不伤脑。做饭那点事儿也得改改，别总是一锅白米饭配个大炒菜，往后盛饭得拿捏住分寸，一份杂粮饭，一份瘦肉鸡蛋，得配上两份炒青菜。吃饭的规矩更得死死定住。一日三餐定点吃，到了饭点不饿也得上桌，绝不端着碗满院子追着喂。睡觉前两个时辰，嘴巴必须闭严实，一丁点东西都别碰。上桌就把电视手机全关了，老老实实嚼饭菜，吃饱了立马下桌。好习惯养成了，专注力上去了，脑子自然灵光了。

别让娃嘴里的馋虫，啃光了未来的出息！