吉林
上周穿最喜欢的牛仔裤时，拉链只拉开一半就卡住了，而且腰身被勒得很难受，所以知道自己这段时间真的胖了不少。平日里对肉类的依赖非常强，每顿饭都离不了油腻的味道，而运动就变成了三天打鱼两天晒网，体重也蹭蹭地上涨起来，穿上衣服总是感觉很紧绷，就连弯腰捡起地上的东西都觉得特别吃力。
最烦人的就是晚上睡觉很不安稳，翻来覆去好长时间才能入睡，半夜里还感觉口干舌燥、口苦，喝几口水也不能缓解，第二天头昏昏沉沉的。头发也容易出油了，以前可以坚持四到五天洗一次，但是现在两天不洗就会紧紧地贴在头皮上，感觉很不舒服。
之前也尝试过喝一些冲剂来调理身体，甜甜的喝了一段时间，并没有太大的效果。直到看到张宝旬老师分享的苹果、生姜和冬瓜一起泡水的做法，觉得比较简单，就试一试吧。
第一次煮出来喝的时候，酸酸甜甜的带有一点生姜的暖意，意外很好喝，喝完之后肚子里面暖洋洋的没有那种胀胀的感觉。以后一吃油腻的东西，我就煮一锅，喝上好几碗，过不了多久就会想上厕所，排得很通畅，整个人也舒服很多。
坚持喝了七天之后，今天换裤子的时候发现松紧带松了一大截，再也不用用力勒着肚子了！站到体重秤上去一称，竟然减轻了3斤，真是又惊又喜，这么简单的饮料居然效果这么好。
这么好的方子当然要分享了
冬瓜 200 克、苹果一个、姜三片
做法
01，冬瓜洗干净去掉瓜瓢，然后切成长方形的块状；苹果要先用盐搓洗表面再切片；生姜也切成薄片。
02 把所有的原料放到锅里，加入足够的水，煮30分钟。
03、煮到苹果软烂就可以，主要是喝煮出来的水，苹果和冬瓜想吃就吃，不吃也没关系。
苹果、冬瓜都不需要去皮。两层皮看起来很平凡，但是用来煮水喝会感觉很清凉，可以减轻身体的负担。
我现在每天都会烧一壶，再配搭上七分饱的饮食，然后散散步。以后就一直喝下去吧，希望可以一直保持这种轻松的心情，穿衣服也舒服一些，身体也会比较清爽。
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