江西
我都70多岁了，才明白睡前玩手机对咱们伤害有多大！
老哥哥老姐姐，咱们都心里话直说：
睡前玩手机，真的不能再继续了！
我最近发现，咱们70多岁这个年纪，睡前一小时 最该做的，是把手机放一放。
为什么这么说？我把我自己的变化跟大家说说，咱们一听就对得上：
第一，晚上越看越精神，躺下睡不着
本来该困了，结果手机一刷，脑子还得转。
慢慢就变成：凌晨早早醒，白天没力气。
第二，睡不好身体累
咱们都知道，年纪大了，睡不好整个人都难受。
头昏脑涨、身上酸溜溜，一天都没精神。
第三，眼睛受不了
咱们这个年纪，眼睛本来就老花、干涩、容易累。
晚上关灯看手机，眼睛更吃不消。
第四，情绪受影响
睡不好，脾气就容易烦躁。
家里人也跟着跟着不舒服。
我想跟大家说一句心里话：
咱们70多岁了，身体比什么都重要。我都70多岁了，才明白睡前玩手机对咱们伤害有多大！
老哥哥老姐姐，咱们都心里话直说：
睡前玩手机，真的不能再继续了！
我最近发现，咱们70多岁这个年纪，睡前一小时 最该做的，是把手机放一放。
为什么这么说？我把我自己的变化跟大家说说，咱们一听就对得上：
第一，晚上越看越精神，躺下睡不着
本来该困了，结果手机一刷，脑子还得转。
慢慢就变成：凌晨早早醒，白天没力气。
第二，睡不好身体累
咱们都知道，年纪大了，睡不好整个人都难受。
头昏脑涨、身上酸溜溜，一天都没精神。
第三，眼睛受不了
咱们这个年纪，眼睛本来就老花、干涩、容易累。
晚上关灯看手机，眼睛更吃不消。
第四，情绪受影响
睡不好，脾气就容易烦躁。
家里人也跟着跟着不舒服。
我想跟大家说一句心里话：
咱们70多岁了，身体比什么都重要。
睡前一个小时，放下手机，听听戏、听听收音机、看几页书，
比刷手机舒服一万倍！
睡前一个小时，放下手机，听听戏、听听收音机、看几页书，
比刷手机舒服一万倍！咱们把身体养好，日子才能长久、开心不累。
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