医生提醒：最伤前列腺的不是酗酒，是频繁做的这5件事

我刷到好多讲养生的内容，每次都只说喝酒对前列腺不好，说酗酒伤的厉害，好多人骂完酗酒，转头就接着做那些伤身体的小事，压根没往心里去。

讲真我之前也没当回事，直到自己坐了大半年办公室，天天赶项目，一坐就是好几个小时不起身，慢慢就觉得小腹那块涨涨的不舒服，去问了医生才知道，这里这么娇弱。

谁懂啊！

就说久坐吧，不是说坐着本身不好，是一直坐着不动，压着那块血液循环不开，一直充血，腺管堵着东西排不出来，时间长了可不就出问题嘛。

我现在每次坐满四五十分钟就起来走动走动，绕着办公室走两圈，活动活动身子，比一直僵着舒服的多。

好多人开车出门，一开好几个小时，也不知道停服务区下来活动两分钟，一直压着，比偶尔喝顿酒的伤害还大，毕竟喝酒是偶尔一次，久坐是天天都这样。

再就是憋尿，好多人忙起来不想起身，或是开会的时候不方便，就一直憋着，谁知道憋着不光膀胱难受，还会让尿道的细菌排不出去，攒多了就跑到前列腺那里搞出炎症。

昨天路过楼下卤味摊，闻着辣油的香味忍不住买了半斤鸭锁骨，辣的我舌头麻丝丝的，吃完才想起不能吃太辣。

我本身就口味重，顿顿离不开辣，吃完辣之后总觉得尿道有点烧乎乎的，第二天上厕所都有点不舒服，后来才知道辣的会刺激前列腺，降低抵抗力诱发炎症，这种刺激是慢慢攒的，看不见摸不着，比偶尔喝一次酒吓人。

好多人都觉得只要不喝酒，吃的随便点没关系，其实高油重辣吃多了，伤害一点都不比喝酒小，都是天天吃，一天天攒着损伤。

真的！

我上次早上出门买早点，听见几个遛弯的大爷在路边聊天，说他们好多人都有前列腺增生，走几步路就觉得坠的慌，去菜市场逛半圈都得歇个两三次，说话声音嗡嗡的，旁边卖菜的摊主还搭话附和说自己也有这毛病。

其实好多大爷都知道要少喝酒，但是不知道要保暖，大秋天的就穿个薄外套，腰腹露着风，也不穿秋裤，说男的不怕冷，压根不知道前列腺对温度特别敏感，受凉就出问题。

我前阵子降温贪好看，穿了件短款外套，风直吹腰腹，冻得我凉飕飕的，当天晚上就觉得排尿不顺畅，缓了好久才好，从那之后我出门都多带件外套，再也不敢乱冻着了。

性生活不规律也不好，太频繁不行，一直憋着也不行，都会让前列腺要么一直充血，要么液体排不出去堵着，都容易出问题，这个每个人情况不一样，按着自己身体来就好，别过度也别一直憋着。

小区公告栏里贴的养生宣传海报，大多只印着酗酒伤身的标语，字印的大大的，关于这些日常小事提的特别少，好多人路过扫一眼，也就只记住不能喝酒，其他的压根没放心上。

反正我现在改了好多坏习惯，以前一坐就是一上午，现在定了闹钟，到点就起来动一动，有尿意就赶紧去，再也不憋着，辣也吃的少了，出门也知道穿暖了。

哦对，我之前上学那会，天天都去球场打球，一两个小时不带歇的，那时候身体好的很，哪会有这些小毛病，工作之后天天对着电脑，出门开车，上楼电梯，活动的时间越来越少，身体反倒多出好多小毛病。

好多人都觉得前列腺毛病都是老年人才得，年轻人用不着在意，其实现在好多二三十岁的年轻人都有这个问题，就是天天久坐憋尿攒出来的，年轻不是资本，不好好护着，提前出问题，遭罪的还是自己。

其实护腺也不用花什么钱，就是，改掉日常这些坏习惯就行，每天抽点时间出去走走路跑跑步，促进血液循环，别熬夜，保持大便通畅，这些小事看着不起眼，坚持下来就有用。

已经有毛病的也别不当回事，遵医嘱治疗之外，也要改掉这些坏习惯，不然治好了也容易复发，毕竟这块的毛病就是三分治七分养，日常养好了才不会反复遭罪。

好多毛病都是温水煮青蛙，慢慢耗着你的身体，等到发现的时候已经攒了好久了，平时多注意点自己的身体，那些不起眼的小事，其实才最伤身体，多留心总没错的。