一大早，南京一班主任连发三条信息：因天气原因体育中考延期

今天早上，下着大雨，原本计划今天的体育考试因此也推迟，有班主任早上6点不到就在家长群里连发三条信息：体育中考延期

@全体成员刚刚接到区招办的通知，因天气的原因，我们体育中考往后延期，等待招办的后续通知。今天就不去树人了。正常到校上课。

最新体育考试消息，以学校通知为准。

网上，有网友贴出了往年的考试地点及今年的体育中考的安排：

根据南京市气象台今天上午6时

继续发布大风警报

据未来五天天气预测

4月10日(明天）多云的天气最高温度27℃

是一个空档期

不过提醒大家的是最低温度仅有13℃

温差接近14℃

11日多云转阴有阵雨或雷雨

12、13日都有小雨

所以能组织室外体育考试的也就明天

南京短期天气

全市今天白天阴有阵雨或雷雨

雨量中雨

夜里阴转多云
偏西风5到6级阵风7级逐渐减弱至4级左右

有雷雨地区雷雨时短时阵风7到8级
今天最高气温: 22℃到23℃
明晨最低气温: 南部地区16℃到17℃

其他地区13℃到14℃

4月10日全市多云
偏北风转偏东风，风力3到4级
4月10日最高气温:26℃到27℃
4月11日最低气温: 15℃到16℃

4月11日全市多云转阴有阵雨或雷雨

雨量小雨到中雨
偏东风4到5级阵风6级
4月11日最高气温: 22℃左右
4月12日最低气温: 14℃到15℃

体育中考项目及评分标准

南京市中考体育考试采取选项办法，考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为40分，计入升学总分。

选项一：3分钟跳绳、1000米（男生）、800米（女生）；

选项二：50米跑、立定跳远；

选项三：实心球、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）；

计分办法：三项得分相加，如遇0.5分四舍五入。

马上各校都将引来体育考试，那么考试前一周饮食要注意哪些方面？

考试前一周一般运动量会相对减少，不会进行大强度、高密度的运动。饮食上以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

主要以包子、馒头、米粥、适量肉类和牛奶。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

4、考试前注意事项：

①建议穿短袖短裤进行考试（校服外穿）；选择宽松速干样式、短裤不超过膝盖下沿，推荐耐克、阿迪、迪卡侬。

②建议穿轻便的运动跑步鞋参加考试，推荐亚瑟士Huper speed、多威、海尔斯软钉鞋（跳远实测提升3-5cm）。

③保持适合的发型，女生把头发编起来。戴眼镜的同学眼镜加个塑料腿。

④建议考前喝适量葡萄糖补水液作为能量补充，可搭配士力架/巧克力。

⑤考前热身一定要认真做，做好考前热身能提高20%的成绩。

提前预祝各位学子体育中考满分

文章综合：南京择校、南京气象、家长群

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