你是吃货吗？胃最怕的五个饮食习惯，快自查！现在改掉还不晚

导语：胃是我们的“消化将军”，在我们的身体中发挥着不可替代的作用。俗话说：胃病，三分治疗七分养，对胃部的调养真的很重要。抓住养胃的最佳时期，首先要知道我们的胃最怕什么，避开这些雷区，对胃部的调养才会更加有功效。

一、胃有“五怕”，这些饮食习惯要戒掉，可别自讨苦吃，你避雷了吗？

1、怕冷

胃是喜欢温讨厌寒的器官，很显然，如果对胃部冷的刺激过大，就会引起胃部不舒服，可能导致肠胃炎。特别是现在正值炎热的夏天，更多的人吃更多的冰冷食物，比如冰西瓜、冰激凌等等，虽然满足了自己，但是却祸害了胃，这样不仅会引起消化不良，甚至会引起胃病的风险。

2、怕撑

都说吃饭七分饱即可，这是有道理的。如果摄入过多的食物，极容易引起胃酸的分泌增加，如果超出范围，就会消化不良，导致消化系统的紊乱，还会使人出现胃痛、胃胀的现象。

3、怕晚

不规律性的饮食对胃部的影响极大，比如不按时吃饭，如果吃饭过晚，肠胃没有时间去消化，就会增加胃癌的风险，我们的肠胃也是需要休息的呀，所以一定要按时吃饭。

4、怕忍

可能在大多数人严重，胃病只是小病，吃个药就好了，这种不重视很容易酿成大错。如果吃药很长时间都不见好，就要赶快看医生哦。

5、怕生

一些没有煮熟的食物中会含有大量寄生虫、细菌，未经高温被杀死，如果摄入到人体，就会引起胃痛、胃胀，对胃部的伤害非常大。

二、养胃的黄金期！你还不赶快动起来吗？保卫肠胃

1、喝酸奶促进消化

尤其是午饭后，喝杯酸奶，不仅能够促进消化吸收，还能缓解压力。老中医推荐的一个食方，将猴头菇、栀子、山药等食材，通过益生菌发酵而成的猴头菇丁香口服液，饭后喝一些，能够促进肠胃的消化，对胃非常好。

2、按揉腹部

尤其是吃完晚饭后，我们可以适当的按揉自己的腹部，不要躺在沙发上玩手机，这样做对身体非常不好。我们饭后半小时按揉一下腹部，不仅促进消化，还能改善睡眠。

3、适当喝茶

我们可以通过平日里的适当饮茶，调理我们的身体，饮食不注意节制,生活无律,经常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减 少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜凭障产生破坏,形成胃不 适,根在胆

通过上面大致了解了是胆囊把胃给套路了哦，有时间到到农村挖点灌南苦菜，一般在苏北灌南一带较多，用时加红糖，煮水喝，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，晚上尽量早点睡觉，不要太迟休息。

大家可能觉得食材的准备有点麻烦，这里小编帮助大家做好了，直接丢水里浸泡，超级方便。