清明过后少吃苹果，这5种黄金果才是宝，建议多吃点，别错过了

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导读

清明一过，气温开始逐步回升，雨水会逐渐增多，此时正是万物勃发的季节，到处都是春意盎然，生机勃勃的景色。

在这样的时节里，我们的饮食方式也要进行调整，从而适应清明前后的季节特点，在水果方面也是如此，很多人习惯一年四季都吃苹果。

觉得“一天一苹果，生活过得平平安安”，这其实只是人们常说的一个谐音梗罢了，并不具备其他的可参考性。

熟悉苹果的人就知道，苹果是秋冬成熟的水果，而如今清明前后是春季中旬，此时的苹果都是经过冷库储存起来的水果，并非是应季水果。

不管是营养价值和口感都是大打折扣的，而如今是清明节前后，我们更应该吃春天的应季水果，更富含当季人体最需要的营养。

所以建议大家，清明过后少吃苹果，这5种黄金果才是宝，建议多吃点，别错过了，下面这五种，清明后遇到别手软。

1、枇杷。

清明前后的枇杷，又被人们称为：“春季润肺第一果”，清明后正是枇杷由青转黄，逐渐成熟的季节，此时的枇杷最是美味。

小时候我们家门口就有一颗枇杷，每年到了清明节前后，我就非常喜欢用竹竿套住一个塑料瓶，然后拿起竹竿去采摘最上面成熟的枇杷。

将枇杷剥壳，轻轻捏一下，非常有弹性，一口吃下去甜美润喉，除了直接吃，枇杷还可以拿来炖冰糖做成甜水一起喝，不输外面买的甜品。

2、桑葚。

每年到了清明前后，随着气温的逐步上升，此时的桑葚开始逐渐成熟，这种紫黑色的小浆果在古代被称作“民间圣果”。

现代营养学发现桑葚富含花青素、白藜芦醇和天然铁质，是苹果的好几倍，如果清明后常熬夜、感觉眼睛干涩，每天可以适当多吃一些。

不过桑葚非常的脆弱，不好保存，买回来用淡盐水泡10分钟，洗净后直接吃或拌酸奶，如果采多了，可以熬成桑葚膏，放入冰箱中，泡水喝一整年。

3、芒果。

清明节前后，到四月中下旬，这段时间里，海南、广西的芒果开始大量上市，尤其是海南的芒果成熟的更早。

芒果营养丰富，尤其是胡萝卜素含量在水果中名列前茅，它的维生素C含量也远超苹果，如今正是吃芒果的季节，可别错过了。

有的人对芒果会过敏，那么我们削芒果的时候，可以戴上手套，防止黏液粘在皮肤上，吃芒果的时候不要空腹吃，可以饭后食用。

4、草莓。

很多人以为草莓是冬天的水果，但其实草莓也是春天的水果，尤其是清明节前后的草莓，可以说是最后品尝草莓的时光。

此时的草莓，草莓经过春季昼夜温差的积累，糖分高、酸度低，比春节前后的温室草莓好吃太多。

建议大家买草莓的时候，不要买颜色过于鲜艳、连籽都是红的，这种可能用了着色剂，应该选择自然熟的草莓，香气浓郁，吃起来更放心。

5、菠萝。

我记得10年前，我刚毕业的时候，那年4月份，清明节前后就去深圳找工作，当时大街小巷里全是各种各样的菠萝，10块钱可以买到5个菠萝。

那是我第一次看到这么实惠的菠萝，一口气买了10块钱，足足吃了一个星期，从此之后，每年到了4月份，我就非常清楚的知道吃菠萝的季节又到了。

清明节前后，天气逐渐上升，而苹果却是冷藏的，并非是应季水果，所以建议大家要吃当季水果，尤其是以上5种水果可以多吃。

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