北京
作者 | 张永， 江苏省宿迁市泗洪县上塘中学党支部书记、校长
暖风拂枝，春意渐浓。短暂的春假过后，校园迎来学子归校。假期的松弛与校园的规律形成反差，学生易出现作息紊乱、心神涣散等“节后综合征”。作为教育者，我们应秉持 “润心” 理念，用温柔与专业助力学子平稳收心，快速回归校园节奏。
接纳情绪，放缓节奏是前提
学生留恋假期、状态松懈是正常的身心反应。返校初期，教师切忌急于求成、苛责批评。不妨组织一场轻松的春日分享会，让学生畅谈假期趣事，给情绪一个宣泄出口。教学上采用“渐进式” 软着陆，放缓进度、减少压力，用包容与理解化解学生的心理隔阂，帮助他们从容过渡。
科学调适，重塑规律是关键
假期打乱的生物钟需要科学校准。引导学生循序渐进调整作息，逐步恢复规律作息；鼓励减少电子产品依赖，用阅读、运动、同伴交流等健康方式充实课余生活。课堂上可加入静心小游戏，帮助学生收束心神；课后多亲近自然，在春光中调节身心，实现身体与心灵的同步归位。
正向激励，唤醒动力是核心
状态回归需要内在驱动力。引导学生制定简单可行的小目标，梳理学习清单，重拾预习复习的好习惯。教师多给予鼓励与肯定，用正向评价滋养心灵，让学生在点滴进步中重拾信心，摆脱懒散，唤醒学习热情。
家校协同，筑牢屏障是保障
收心调适离不开家校合力。通过沟通引导家长多倾听、少指责，协助孩子调整作息、整理学具，营造良好的家庭氛围。同时重点关注特殊学生，给予暖心帮扶，用温情填补心灵空缺，让每一位孩子都在双重守护下平稳适应。
春归校园，润心不止。收心不是生硬约束，而是温柔陪伴；育人不是简单说教，而是心灵滋养。愿我们以爱为基，以润为旨，陪伴学子褪去慵懒、重拾活力，在盎然春意中向阳而行，续写成长新篇。
作者简介
张永
泗洪县上塘中学党支部书记、校长。高级教师，宿迁市初中物理学科带头人，中国教育学会会员。因工作成绩突出被江苏省教育厅授予“江苏省优秀教育工作者”荣誉称号，先后被评为“江苏省学科优秀青年教师”、“泗洪县青年岗位能手”、“宿迁市十佳好爸爸” 、“宿迁市优秀志愿者”、“宿迁市我身边的好青年”、“泗洪县优秀共产党员”、“泗洪县优秀教育工作者”、“泗洪县最美志愿者”、“宿迁市基础教育工作先进个人”。曾获得江苏省优课评选二等奖，宿迁市优课一等奖，主持或参与多项省市课题均已结题，多篇论文发表。
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作者丨张永
编辑丨智库君
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