哈欠连天以为是“春困”，其实是身体在报警！

阅读本文前，请您先点击手指上方的蓝色字体“西域昆莫”再点击，这样您就可以继续免费收到精彩文章了。每天都有分享，完全是免费订阅。

春天万物生发，人体全身需氧量增加，大脑供氧量就会相应减少，因此容易出现“春困”。同时，春季是过敏高发季，犯困也是过敏的常见症状。如何判断“春困”和过敏犯困？怎样缓解“春困”？

以为是“春困”其实是过敏

这些症状要警惕

专家介绍，过敏的人容易犯困，主要有两方面原因：

• 组胺分泌后，引起大脑等重要部位血管扩张，身体可能会出现缺氧症状，使人犯困；

• 过敏的人常有鼻塞症状，吸入的氧气少，会出现缺氧症状，令人感到犯困。

除了嗜睡犯困，皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿等，都是过敏的常见症状。此外，过敏人群容易大脑缺氧，可能会出现学习时注意力不集中、工作时效率下降。过敏严重时，还可能出现鼻腔、咽喉水肿，导致窒息，此时要正确判断、及时处理↓

这些“假春困”

可能是疾病信号

有些疾病的前期症状与“春困”也很像，要提高警惕仔细辨别，以免耽误病情。

• 中风

据了解，70%以上的中风患者在发病前5天至10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题。

• 肝病

肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。

• 甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等

甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等患者，会出现白天困倦、精神疲乏等表现，症状与“春困”很像，但这是假“春困”。如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到缓解，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗。

止不住的“春困”

如何缓解？

• 早睡早起

晚上不要熬夜，早睡早起；保证每天中午11点到13点之间的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气升发，防止“春困”。

• 适量运动

春季可以选择到户外踏青，到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的运动。两个动作帮你赶走“春困”：

• 八段锦中的“调理脾胃须单举”，纵向拉伸脾胃经；

• 易筋经中的“青龙探爪势”，疏通肝胆经气血，有助于改善肝血不足引发的“春困”症状。

• 合理饮食

多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素，要吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶，保证人体所需。晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。

• 按揉穴位

按揉内关穴、神门穴、三阴交穴三个穴位，每天按揉5分钟至10分钟，有助于安神定志、调整睡眠。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹向上3指的位置，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是4横指处，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处，按揉可健脾益血、调肝补肾，也有安神之效。

保持心情舒缓

时刻关注身体变化

看完了有想法的

请在下方留言

高手在民间，评论更精彩

往下拉查看或提交您的评论

— THE END —

来源：央视一套

免责声明：我们尊重原创，也注重分享。来源：网络，版权归作者所有，转载请注明；如有侵权请先联系我们删除或在后台告知，我们会在最短时间内处理。

赶紧告诉身边人！