江苏
现在的年轻人上班时间紧张，根本没时间吃早餐，早餐是应该最养胃的时候，吃的不好了就会给我们的胃部带来很大的负担。但是经常摄入不健康的早餐，有可能会导致胃部功能受损，带来的负面影响是比较明显的。
4种早餐是伤胃“元凶”，嘴再馋也要少碰！
1、方便面
早餐进食了太过麻辣的方便面，会对人的胃黏膜造成明显的刺激，长时间的刺激就容易导致胃部功能受损。
2、饼干、糕点等零食
我们都知道这些零食比较干，水分较少，本来早起就处于半脱水状态，若还是吃这种干巴巴的零食，就不利于肠道吸收消化，胃肠道蠕动受阻，容易引起胃痉挛等症状。
3、洋快餐
早上时间大多比较紧迫。许多人会选择洋快餐作为早餐，比如炸鸡和汉堡，认为这些食物有营养。然而，这些食物是高脂肪和高热量的食物。经常食用不仅会损害肠胃。
4、豆浆油条
油炸食品，吃着是酥脆过嘴瘾，可是里面的营养，早就被高温油炸破坏掉了，而且，这油在高温中，也很容易产生各种致癌物，比如反式脂肪酸。
早餐好不好，主要看搭配：
1、建议早餐要有粥、奶类的食物，提供足够多的水分。
2、建议早餐吃富含优质蛋白的食物
3、 补充淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。
4、补充维生素丰富的食物，比如蔬菜类、水果等。
除了早餐需要吃好外，分享一个中医日常养胃小食谱：饮食方式不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以 需养成良好的饮食生活方式。
知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！
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