抗癌十二年｜一壶茶一杯豆浆，养好气血养好精神

Hello 大家好，我是柳荆，一位和多发性骨髓瘤抗争了整整十二年的病友。

很多朋友都好奇，我这十二年是怎么一步步走过来的。其实没有什么神奇方法，我只是把“好好吃饭、认真养身体”当成每天最重要的事。今天就跟大家分享我常年在喝的两款家常食疗——党参蜜枣红枣枸杞无花果茶和黑米红皮花生燕麦米红枣豆浆，一壶一豆浆，简单坚持，把身体慢慢调养好。

先来说说我每天都离不开的这壶养生茶。

像我们长期和病魔打交道的人，很容易气色不好、浑身没劲、睡眠也不安稳。这壶茶的食材搭配，是我这么多年根据自己身体一点点试出来的，温和又实在：

枸杞 10 克、蜜枣 2 粒、党参 8 克、大枣 2 粒（剪块去核）、无花果干 10 个。

自己准备的食材实拍的图片

全部放在小碗里提前浸泡一小时，清洗干净。

然后放进养生壶，加 1000 克清水，盖上盖子，用药膳模式煮 20 分钟就可以了。

开始煮实拍的图片

煮出来的茶汤清亮温润，带着淡淡的枣香和食材本身的清甜，一点都不苦。

我每天上午都会煮上一壶，慢慢喝一整天。喝完整个人暖暖的，气色慢慢变好，精神也足一些，睡眠也会踏实很多。这都是我长期喝下来最真实的感受。

已经煮好了，餐桌上实拍的图片

除了这壶茶，我的早餐几乎天天都有这杯黑米花生燕麦米红枣豆浆。

对我们身体比较虚弱的人来说，早餐一定要好消化、够营养。这杯豆浆我坚持好多年了，食材搭配也很简单：

红皮花生 20 克，洗净泡 1 小时

燕麦米 30 克，洗净泡 1 小时

黑米 30 克，洗净泡 2 小时

桑葚 10 克，洗净备用

红枣 2 粒，洗净去核备用

自己准备的食材实拍的图片

全部放进豆浆机，加 1000 克水，用豆浆模式打 20 分钟。

打出来口感绵密香浓，自带天然甜味，不用加糖也很好喝。

磨好了实拍的图片

早上一杯下去，饱腹感很强，一上午都很有精神。当早餐、当点心都合适，长期喝对身体很友好。

自己餐桌上实拍的图片

其实这么多年走过来，我越来越明白：

抗癌不需要追求多贵的补品，好好吃饭、简单坚持、细水长流，就是最管用的养生。

我这十二年，没有依赖什么偏方神药，就是靠每天这一壶一豆浆，配合正规的治疗，一点点把身体稳住。现在不用化疗，能吃能睡能照顾家里，对我来说就是最大的幸福。

最后想跟所有在坚持的病友说：

我们都不是一个人在扛。好好吃饭、好好休息、好好爱自己，身体一定会一点点给你回应。

如果你也想简单调理身体、改善气色，不妨试试我这两款家常食疗，都是我实拍、实测、实喝的搭配。

愿我们都能慢慢养好身体，把日子过得安稳又红火，一起加油！