创青春故事会第12期 | 周志豪：汗水铸就蜕变 青春奔赴新程

开栏的话

创青春故事会聚焦上海创青春消防、河南省创青春消防拓展基地学员成长历程，收录学员参训历练、上岗履职的真实案例。讲述青年从青涩学员蜕变为合格消防员的成长之路。展现责任担当与青春风采，传递励志力量。

创青春故事会：周志豪

在河南省创青春消防拓展基地，每一位学员的成长故事，都镌刻着汗水与坚持，见证着青春的蜕变与成长。2023年11月，学员周志豪在雷老师的护送下来到基地，从最初带着减肥健身的目标尝试适应，到历经数月刻苦训练、顺利通过考核，最终怀揣信心踏上全新工作岗位，他用坚持与努力，完成了一场属于自己的青春蜕变。

初入基地：怀揣目标，尝试适应

2023年11月，周志豪在雷老师的亲自护送下，来到河南省创青春消防拓展基地。彼时的周志豪身形偏胖，此行的首要目标便是减肥瘦身、强健体魄，为后续发展打下坚实的身体基础。考虑到其个人身体状况与适应能力，基地与周志豪及其家人达成一致，先进行为期一周的适应训练，让他逐步熟悉基地的训练节奏、生活作息与管理模式。

在一周的适应期内，周志豪积极配合基地安排，慢慢融入集体环境，感受基地的训练氛围与人文关怀。适应期结束后，周志豪坚定了留在基地锻炼提升的想法，正式加入河南省创青春消防拓展基地这个温暖的大家庭，开启了专属他的蜕变之旅。

起步训练：循序渐进，初心不改

正式加入基地后，周志豪的减肥健身训练有序拉开帷幕。基地教官结合其初始身体状态，制定了基础的日常训练计划，以跑步、跳绳等有氧运动为主，循序渐进帮助他消耗热量、提升体能。

训练初期，周志豪始终保持着积极的态度，认真完成每日训练任务。经过一个月的坚持训练，他的体重有所下降，身体状态也逐步改善，但减肥塑形的效果并未达到预期。面对这一情况，基地教官始终关注着他的训练进展，耐心分析问题所在，为后续针对性训练做好充分准备。

精准加练：攻坚克难，蜕变显效

针对前期训练效果不明显的问题，基地队长与教官团队高度重视，结合周志豪的身体耐受度、训练短板，重新为其量身定制了一套更加科学、更具针对性的强化训练计划，在原有训练基础上合理增加训练强度与训练时长，开展专项加练，助力他突破瓶颈。

加练的过程充满艰辛，高强度的训练对周志豪的体力与毅力都是极大的考验。在日复一日的训练中，他不畏艰难、不怕吃苦，始终咬牙坚持，从不轻言放弃。基地队长更是对其用心良苦，在训练中悉心指导动作要领，在生活中耐心沟通鼓励，时刻关注他的身心状态，帮助他克服训练中的重重困难。

功夫不负有心人，经过一个月的专项加练与刻苦坚持，周志豪实现了肉眼可见的蜕变：体重明显下降，体能大幅提升，整个人变得精神抖擞、朝气蓬勃，彻底摆脱了初来时的肥胖状态，以全新的面貌展现着训练成果。

圆满结业：荣耀加冕，奔赴新程

历经数月的刻苦磨砺与不懈努力，周志豪不仅成功完成减肥健身目标，更全面掌握了基地各项培训内容，顺利通过基地的各项考核，圆满完成全部培训课程。为见证周志豪的成长蜕变，肯定他的不懈努力，河南省创青春消防拓展基地特意为其举办了隆重的欢送会。

欢送会上，周志豪的家人、老师悉数到场，为他送上最真挚的祝福，共同见证他的成长与收获。看着如今自信阳光、体魄强健的周志豪，家人与老师满是欣慰与自豪。周志豪也满怀感恩，感谢基地的悉心培育、队长与教官的耐心教导，以及这段日子里自己的坚持与付出。

如今，周志豪带着在基地练就的过硬体魄、坚毅品格与满满信心，告别了陪伴他成长的河南省创青春消防拓展基地，正式开启全新的工作征程。前往福建某消防队工作。他的蜕变故事，是基地育人成果的生动缩影，也激励着更多学员以汗水为墨，以坚持为笔，书写属于自己的青春华章。

编辑：张艺