宁夏
我敢说 90% 减肥的人都踩过不吃早饭的坑，我以前也傻呵呵的踩过。
那时候觉得少吃一顿就能少长肉，早上直接睡到上班前，啥也不吃就去公司。结果到中午饭点，饿的眼睛都发绿，打饭的时候打满一大盘，几口就吃完了，吃的比一天两顿都多，体重反而蹭蹭涨。
后来听人说早饭得吃，我也没搞那些复杂的，就每天早上多煮一个水煮蛋，就这一个改动，我从 138 斤瘦到了 84 斤，整整掉了 54 斤。
说真的鸡蛋这个东西看起来不起眼，对减肥太有用了。我以前早上吃俩包子，不到 11 点就饿的肚子叫，总想着提前去吃饭。现在吃个水煮蛋，搭配点玉米豆浆，到中午下班都不觉得饿，吃饭的时候也能慢慢嚼，不会吃太多。
以前我总忍不住买奶茶买小饼干吃，不是我管不住嘴，真的是血糖闹的。早上吃的甜豆浆豆沙包，吃完血糖噌一下上去，很快又掉下来，大脑就总给你发信号要吃东西。吃了鸡蛋之后，蛋白消化慢，血糖一直很稳，看见那些零食奶茶也没什么想吃的欲望。
还有啊，早上起来肚子是空的，你要是吃的都是粥啊油条啊这些碳水，身体直接就用这些碳水供能了，你身上存的脂肪根本没机会被消耗。吃鸡蛋的话，蛋白多，碳水不够，身体就得去烧脂肪，你哪怕坐着上班，都在悄悄掉秤。
我以前也买过好多代餐粉蛋白棒，贵的要死，吃起来味道也怪，没坚持几天就扔了，钱都打水漂了。鸡蛋多方便啊，煮个五分钟就好，剥开就能吃，一个才几毛钱，啥时候都能吃，一点负担都没有。
减肥真的不用搞那些花里胡哨的，越复杂的方法越难坚持。就这么一个吃水煮蛋的小习惯，你坚持俩月，绝对能看到效果。
那些减了好久都没瘦下来的朋友，别再瞎折腾了，明天早上先煮个鸡蛋试试，坚持一个月你再看秤，绝对不亏。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
