海南
清明过后，气温开始越来越炎热了，高温降雨也频繁了，这个时候湿气特别重，咱们在日常饮食里要多吃一些祛湿的食物，少吃一些高油的食物。不少人开始犯愁：浑身发沉提不起劲，早上醒来总觉得睡不够，连吃饭都没了胃口。其实这都是湿气在“捣乱”！别慌，今天就给大家推荐一款超管用的祛湿汤，做法简单还不挑食材，一周喝上2次，既能帮你把体内的湿气悄悄排出去，还能温和滋养脾胃，让你整个人都清爽起来，可别错过这道春日养生良方！
一、【苹果五指毛桃茯苓祛湿汤】
食材：苹果、五指毛桃、猪骨、土茯苓、茯苓、芡实。
1、把准备好的食材都清洗干净，苹果洗净切小块带皮。
2、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量的清水。
3、放入电炖锅里隔水炖煮2个小时。
4、把食材的营养都炖煮出来，出锅前下入少许的盐调味即可上桌享用。
二、【猪骨五指毛桃莲子芡实祛湿汤】
食材：猪骨、五指毛桃、芡实、茯苓、红枣等。
1、把所有的食材准备好清洗干净，猪骨先焯水洗净。
2、把洗净的食材一起放入炖锅里，砂锅里也行。
3、加入适量的纯净水炖煮，电炖锅隔水炖2个小时左右。
4、把食材的味道都炖煮出来，下入少许的盐调味。
出锅盛碗即可上桌享用，这样2家常版的：祛湿汤就做好啦，这样搭配做出来的祛湿汤鲜甜味美，夏天吃非常养人，健脾胃、祛湿气养人身体棒，学会了做给家人吃哦，尤其是清明节过后，更要多喝，有条件给家人一周喝2-3回，祛湿气增强身体体质，老人孩子都很适哦。
烹饪小贴士：
食材的配料用量配料也写出来了，但是根据人口的多少，可以自己增减的，一个人食材可以少放一些，小炖盅即可。煲这种老火靓汤，盐一定要出锅前再放哦，这样汤的味道更鲜美哦。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
