安徽
这几年，大部分人有一种很常见的生活状态：不爱出门，不想见人，甚至不想回消息。
网友们给它起了个听起来很文艺的名字：享受独处。
甚至有人觉得，这是一种境界，不依赖他人，精神自洽，活得清醒。
但如果我告诉你：如果你长期的不社交，你的大脑会产生可怕的变化，你相信吗？
一个被忽视的事实：人类本身就是群居动物
我们习惯把自己当作一个独立个体。
但从进化角度看，人类从来不是这样生存的。
在远古时代，一个人如果脱离群体，根本活不下去。
没人协作捕猎，没人提供保护，受伤也没人照顾。
因此，经过三十万年进化，人类大脑形成了一套必须与他人建立联结的内在机制。
很多人觉得孤独是一种享受，因为一开始你只是想清静一下……
短期内，觉得确实很自由，但是大部分人坚持不了三天，我就是这样！
但如果你习惯了孤独，越来越懒得见人，开始回避社交。
那就麻烦大了！
这背后并非你的性格问题，而是一个典型的心理问题，而且你的大脑正在悄悄发生改变：
对外界的判断变得更紧张
在社交时候，别人的一个微笑、一句闲聊，其实都在告诉你：环境是安全的。
当你缺少人与人之间的正常互动，大脑会失去很多安全信号。
一旦这些信号消失，大脑会倾向于保守判断，默认环境可能存在风险。
于是，你会变得更敏感，更容易误解他人的行为。
内心的声音变得越来越大
没有外界交流，你的注意力会转向内部。
本来只是一个小念头，在不断反复思考中，会被放大、扭曲。
久而久之，你会感觉：想得更多、担心更多、情绪更难控制……
而且这些变化，往往是悄无声息的。
长期发展下去，极有可能产生抑郁！
社交能力在慢慢退化
社交是一种能力，而不是本能。
你越少使用它，就越不熟练。
比如：不知道该说什么、容易冷场、对互动感到疲惫……
于是你会得出一个结论：我不适合社交。
但真实情况是：你不是不适合，而是因为太久没用，失去了社交的能力。
那我们到底需要多少社交？
很多人担心一个问题：是不是一定要大量社交，才算正常？
其实不是……
关键不在于多，而在于有，当然最好是高质量的社交。
个人觉得高质量社交很重要的一个前提：不要带着任何目的性的。
你不需要每天参加聚会，也不需要强迫自己变得健谈。
但你需要维持基本的连接，比如：
- 有稳定可以交流的人；
- 有真实的面对面互动；
- 有持续的情感反馈。这也就是现在所谓的情绪价值，人都是需要的，你别自己狡辩……
我在之前的文章中提到，幸福和长寿的关键在于稳定且良好的社交，有兴趣可以去看看。
有人觉得自己不喜欢社交是因为性格内向。
但其实这不一定是天生的性格问题，而可能是长期生活环境造成的。
你不是突然就不爱和人打交道了，而是在长时间缺少人际关系连接的环境中，慢慢变成了这样。
所以，真正值得问自己的，不是我是不是讨厌社交？”
而是：我现在不爱社交，是因为我自己选择这样的生活，还是因为环境把我变成了这样？
一旦你开始思考这个问题，很多以前想不通的事情，可能就会突然明白过来了。
所以，尽量回归正常，做个正常的普通人吧……
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