男孩冲180、女孩冲165？抓住这3个关键点，其实不难实现

很多父母都会担心孩子的身高问题，“我的孩子长得很慢，身高是不是没救了？”“孩子骨龄偏大，还能不能再长高了？”……诸如此类的问题，让很多父母非常焦虑

经过系统干预生长速度明显提升

前几天生长发育专家刘天姣主任复诊了一个男孩，在我院经过1年多的干预，生长速度已经明显提升，长了13公分！预估身高也从168追赶到了172，已经赶上平均个了。

▲刘主任诊室

这个孩子当初的问题主要是骨龄偏大1岁多，遗传身高也不理想，只有166左右，加上脾胃问题又多，所以长个慢，时间紧任务重。

刘天姣主任给他制定了中西医结合干预方案，包括中医穴位及中药调理脾胃。同时，制定了周密的运动、饮食、睡眠方案，帮助男孩控制骨龄，调好脾胃，提升长速。

好在这一年多来妈妈和孩子配合的也很好，照他现在的情况来看，以后长到175以上不成问题。

孩子妈妈也很高兴，说会继续努力下去，只要孩子骨骺线没闭合，就会继续干预，争取能长到180最好！

杭州复旦儿童医院生长发育科提醒家长，身高除了受遗传因素影响以外，还和后天因素有关。而骨龄是决定长高的核心关键，管好孩子的骨龄就是赢得身高！

3个长高关键要点

家长如果想要让男孩长到180厘米，女孩长到165厘米，那么有3个关键的要点是绕不开的。

一、身高管理不能忽略

现实中很多家长往往更关注学习成绩，而忽略了身高这个重要的方面。其实，孩子的身高管理应该从很早就开始，并且要贯穿他们的整个成长阶段。

首先，我们要了解孩子身高增长的规律。孩子的身高增长不是匀速的，而是有不同的生长高峰期。比如，婴幼儿时期和青春期就是孩子身高增长的关键时期。在这些时期，家长要有意识地为孩子提供良好的生长环境和条件。

二、家长要有正确的身高管理意识

要摒弃一些错误的观念，比如认为孩子“晚长”。如果孩子的身高明显低于同龄人，一定要及时关注，而不是盲目等待。

同时家长要给孩子树立正确的健康观念。让他们知道保持良好的生活习惯对身高增长的重要性。比如，不挑食、不熬夜、多运动等。

三、定期做身高检测

定期给孩子做身高检测是非常重要的。通过检测，我们可以及时了解孩子的身高增长趋势。发现潜在的问题，并采取相应的措施。

可以每3个月测量一次，直到3岁；3岁以后，可以每半年测量一次。除了在家自行测量，还要带孩子去医院进行专业的身高检测。医生会通过骨龄检测等方法，更准确地评估孩子的生长发育情况。

如果发现孩子的身高增长缓慢，或者骨龄与实际年龄不符，医生可以及时给出诊断和治疗建议。

这4类日常食物，别再瞎给孩子吃

刘天姣主任提醒，以下常见的4类食物，实则是骨龄的隐形推手，家长一定要控制给孩子吃：

1. 高糖食物比你想的更伤骨龄

高糖饮食会让孩子血糖骤升骤降，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素和生长激素会“抢着工作”，胰岛素过多，生长激素就没法正常发挥作用；同时，多余的糖会转化为脂肪堆积，肥胖又会促进性早熟，进一步加速骨龄增长。

建议：奶茶、可乐、巧克力尽量不碰，蛋糕、糖果每月不超过2次，日常用纯牛奶、无糖酸奶代替甜味饮料。

2. 油炸高脂食物催熟骨龄

炸鸡、薯条、炸丸子是很多孩子的最爱，但这类食物含有的反式脂肪酸和饱和脂肪，会干扰内分泌系统，导致雌激素、雄激素提前分泌，直接推动骨龄超前，引发肥胖。

建议：油炸食品每月不超过1次，日常用清蒸、水煮代替油炸，比如把炸鸡换成卤鸡腿，薯条换成蒸红薯。

3. 反季水果、补品别盲目吃

其实反季水果本身没问题，但部分商家为了保鲜会用“乙烯利”催熟，长期大量吃，可能让孩子体内激素紊乱。

更危险的是家长盲目给孩子补的“增高补品”：比如口服液、蛋白粉、阿胶燕窝等。严主任提醒，健康孩子根本不需要额外补这些，阿胶、燕窝含有的植物雌激素，可能诱发性早熟，反而让骨龄提前。

建议：水果优先选应季的；补品别乱买，孩子缺不缺营养，先去医院做微量元素检测。

4. 过度加工食品藏隐患

辣条、火腿肠、水果罐头这类加工食品，为了口感会添加大量盐分、甜味剂和防腐剂。长期吃会影响孩子的代谢功能，还可能干扰激素平衡，间接导致骨龄超前。

另外，以下情况需要家长引起重视：

·孩子突然蹿高，明显高于同龄人；

·女孩7.5岁前、男孩9岁前出现第二性征发育；

·每年身高增长低于5cm；

·体重超标或肥胖儿童。

杭州复旦儿童医院生长发育门诊专业专治、多学科结合、个性化诊疗，为每个孩子制定科学的长高方案。通过科学管理，助力孩子获得理想的身高。