在AI时代，冥想成为提升心灵健康的必修课

如果你通过孩子的眼睛看世界，整个世界都充满了生机。万物皆有生命，一切都在对话。随着我们长大，我们开始把生活看得更机械化。我们养成应对压力的习惯，但这些习惯让我们与更动态的世界观渐行渐远。

在吠陀传统中，人们相信他们可以通过一种叫做pranapratishta的过程将prana，或细腻的生命力，注入无生命的物体。吠陀占星术也将个性归于行星，并讨论宏观宇宙与微观宇宙之间的关系。

在北喜马拉雅山脉和藏族传统中，人们相信他们能和神灵交流。美洲原住民、巴厘岛的治疗师和毛利长者的土著文化早就把自然看作是有生命、能回应和神秘的。

然而，今天，钟摆已经摆向了相反的方向。世界正面临深刻的变革。机器开始预测和执行曾被认为只有人类才能完成的任务。得益于人工智能的进步，它们可以以更快的速度、更大的规模和更低的成本完成这些任务。这虽然预示着非凡的进步，但也在悄然动摇着更深层次的东西。在各行各业和各类机构中，人们正面临一个陌生的前沿。不仅面临经济动荡，还有日益增长的焦虑、脱节和对人类能力的怀疑。

在这种背景下，重要的是要意识到，在算法和人工智能出现之前，人们就已经相信有一种统治宇宙的绝对智慧。历史上，这种哲学激励了许多伟大的思想家去创新、发现和创造。

冥想是人类最古老的技术之一，用来接触这种智慧的层面。它提供的远不止深度休息，更是通向我们更高意识和对意识的理解的工具。

在我看来，我们生活在多种空间中。第一个是外在空间，它包括我们看到和触摸的物理世界。它是由各种元素构成的。这是机器和算法如今以越来越高的精度在其中导航的空间。第二个是内在空间——思想、记忆和情感的领域。当你闭上眼睛时，意识自然会来到这个空间。这里是思想合成和情感产生的地方。我们所说的“思考”大部分都发生在这个空间里。第三个空间，我认为是特别强大的，是一个完全意识的空间。在这个空间中，没有思想和情感，只有存在。在深度宁静的时刻，我发现自己可以进入这个空间。

在瑜伽传统中，这三种空间被称为Bhoot Akash（外在空间）、Chit Akash（心灵的空间）和Chid Akash（意识本身的空间）。这个最深的空间被认为充满智慧。

创造力依次在这三个空间中流动。智慧首先存在于Chid Akash，也就是纯意识的空间。从那里，它流动到Chit Akash，以思想或情感的形式出现。最后，它在Bhoot Akash，即物质世界中表达出来。基于这一理论，智能不能仅仅从数据中产生，因为它源于静止。

你是否注意到你的思维常常在过去和未来之间徘徊？也许你对已经发生的事情感到遗憾，或者焦虑地计划接下来要做的事情。我发现，越是试图用思维本身来控制思维，这样的努力只会让人越发疲惫和徒劳。这就是我认为冥想如此重要的原因。通过冥想，思维自然放松，沉浸在当下，让我们能够接触到意识和自身的内在智慧。这时，意识会从处理信息转向倾听直觉。

几十年的研究已经证明了冥想的益处。

现在，全球的研究人员现在都在认可呼吸练习是健康的重要工具。我们开始意识到，真正的人类进步不仅需要经济指标，还需要内心的幸福、心理健康和集体和平的衡量标准。

在一个由思维速度超过我们的人类所塑造的未来，最强大的智慧可能是那种根本不需要任何编程的智慧。我认为冥想是通向这种智慧的入口。不是人工的，不是外在的，而是绝对的。而且它其实一直就在我们身边，比我们想象的更近。