内蒙古
清明后15天，别只会喝水，多做4种汤，补足津液，润燥更健康！
清明一过，天气慢慢热起来，风也大，太阳也晒。
很多人觉得口干舌燥，喝再多水还是不解渴。其实这不光是缺水，而是身体里的“津液”不够了。
白开水喝下去，很快就被排出去了。
但汤不一样，慢慢炖出来的食材精华，能真正滋润到身体里头。
清明后的半个月，正是换季的关键期，这时候喝对汤，整个春天都会舒服很多。
今天分享4道我家常做的汤，食材普通，做法简单，关键是管用。
一、雪梨银耳汤——润肺又润肤
雪梨是春天的好果子，水分足，味道清甜。
银耳泡发后黏黏糯糯的，胶质很丰富。
炖好的汤稠稠的，喝下去嗓子特别舒服。
春天风大容易咳嗽的人，这个汤很适合。
二、冬瓜薏米排骨汤——祛湿不伤身
很多人不知道，春天不光要润燥，还得防湿气。
冬瓜利水，薏米祛湿，配上排骨炖汤，清清爽爽的。
这个汤喝起来很清淡，喝完身上暖烘烘的，但又不会觉得腻。
清明后雨水多了，喝这个正好。
三、番茄豆腐汤——生津开胃
天热了容易没胃口，番茄酸酸甜甜的，最能打开味蕾。
豆腐嫩滑，补充水分的同时也不缺营养。
这个汤做起来最快，十来分钟就能喝上。
颜色红红黄黄的，看着就有食欲。孩子不爱吃饭的时候，煮这个汤准没错。
四、山药枸杞鸡汤——养脾胃补津液
山药是春天很好的食材，黏黏的汁液最能滋养身体。
配上鸡肉炖汤，营养足又不腻。
这个汤炖出来奶白奶白的，喝起来很醇厚但不油腻。
老人家常说山药养脾胃，脾胃好了，喝进去的水才能真正被身体利用。
喝汤的小建议
这四种汤，不用一天全喝完，换着花样来就好。
早晚各一碗，比喝一天白开水管用得多。
炖汤的时候记得一次加足水，不要中途加水，那样味道就淡了。
盐最后放，放早了肉容易老。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
