辽宁
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你肚子里的东西，这一碗全给你清空。吃完就想跑厕所，一整天人都轻快。别再去买那些通便茶、排毒果冻了。钱花了不少，肚子该胀还是胀，搞不好还伤肠胃。真正管用的东西，你家厨房就有。
三样家常货，苹果、燕麦、鸡蛋。加起来不到5块钱。
苹果皮下的果胶是天然肠道润滑剂，燕麦里的粗纤维像把小刷子，鸡蛋补足蛋白不给身体添负担。三样一搭配，肠道自己就动起来了。
做法简单到不会失败
准备：1个苹果，30克即食燕麦，1到2个鸡蛋，温水。
1. 苹果去皮去核，切碎丁。
2. 鸡蛋打散，加1.5倍温水搅匀，把泡沫撇掉。
3. 把燕麦和苹果丁倒进去搅一搅。
4. 盖上保鲜膜，扎几个孔，水开后上锅蒸12到15分钟。
5. 出来就能吃，喜欢甜的可以加点蜂蜜或枸杞。
吃完啥感觉
早上空腹来一碗。不一会肚子就开始咕噜，想上厕所。不是那种乱窜的疼，是很自然的便意。上完厕所，肚子瘪下去了，整个人从里到外都透亮。嘴里没味儿了，白天也不犯困。
谁要少吃
经常拉肚子的人，或者肠胃一凉就不舒服的，别硬吃。但如果你经常便秘、久坐不动、肚子里总感觉油腻腻堵得慌，那就每天早上坚持吃一碗。用不了几天，上厕所就规律了。
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