你肚子里的东西,这一碗全给你清空。吃完就想跑厕所,一整天人都轻快。别再去买那些通便茶、排毒果冻了。钱花了不少,肚子该胀还是胀,搞不好还伤肠胃。真正管用的东西,你家厨房就有。
三样家常货,苹果、燕麦、鸡蛋。加起来不到5块钱。
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苹果皮下的果胶是天然肠道润滑剂,燕麦里的粗纤维像把小刷子,鸡蛋补足蛋白不给身体添负担。三样一搭配,肠道自己就动起来了。
做法简单到不会失败
准备:1个苹果,30克即食燕麦,1到2个鸡蛋,温水。
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1. 苹果去皮去核,切碎丁。
2. 鸡蛋打散,加1.5倍温水搅匀,把泡沫撇掉。
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3. 把燕麦和苹果丁倒进去搅一搅。
4. 盖上保鲜膜,扎几个孔,水开后上锅蒸12到15分钟。
5. 出来就能吃,喜欢甜的可以加点蜂蜜或枸杞。
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吃完啥感觉
早上空腹来一碗。不一会肚子就开始咕噜,想上厕所。不是那种乱窜的疼,是很自然的便意。上完厕所,肚子瘪下去了,整个人从里到外都透亮。嘴里没味儿了,白天也不犯困。
谁要少吃
经常拉肚子的人,或者肠胃一凉就不舒服的,别硬吃。但如果你经常便秘、久坐不动、肚子里总感觉油腻腻堵得慌,那就每天早上坚持吃一碗。用不了几天,上厕所就规律了。
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