不知道大家有没有发现一个现象,在学生时代跑个1000米,累得上气不接下气,而到中年跑10公里反而很容易拿下,这是为什么呢?
其实1000米对于我来说 不难,毕竟我是高中时代的专业体育生练了三年的十项全能型,各种综合身体素质和体能还有专业知识都很扎实,这对于我本人跑越野跑马拉松这18年来很少被伤痛困扰,有一个很好的专业基础很重要。
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学生时代的同学们,你也是这样子的吗?
跑1000米累得气喘吁吁大汗淋漓的原因:学习上压力大,根本没有想跑步的动力,身体还没有完成健全的发育,有些家长认为孩子长高了 就是发育完成,当然不是,千万不要以为长个就是发育完成,其实不是,正常男同学的完全健全是30岁,女同学一般发育比较早,然后营养吸收也不是很全面,存在个体差异,最后一点,完全没有兴趣爱好,有些同学们宁可躺平也不喜欢跑动,还有些受家庭父母的影响,家长不喜欢运动,孩子也不喜欢运动,甚至没有想运动的概念。起跑的方式方法不对,一直处于无氧加速跑步,肯定很累。
同学如何解决这个问题?
家长要尝试激发孩子运动的兴趣,每周在陪伴孩子的同时 ,可以做些互动运动游戏训练,找专业体育教练,或者专业田径跑步教练!学校积极开展体育活动,同学积极参与体育运动,多看体育比赛,激发内心的动力。
中年人为什么跑10公里都很轻松
中年人目标不同 , 跑步10公里是中年人释放压力的重要手段,而且通过跑步锻炼身体,生活状态更好。
中年人的身体各种肌能已经很成熟, 家庭生活很稳定很和谐,有足够的时间去运动。经常跑步,学习各种跑步知识。
中年人的“乐趣” ,跑步成了现在一种很乐趣的方式,一个人就可以完成,不需要加入任何组织,怎么舒服怎么跑。不用在意任何的眼光。特别是晨跑 在安静的公园慢跑,那种感觉真的很美妙。
10公里距离长, 很注重跑步方法,前面3公里压速度,稳住到5公里,7公里保持住 还有3公里 ,轻松跑完,当然能跑完10公里的人,平时自律的训练肯定少不了。
我曾经说过一句话,你看那些经常跑步十公里的人,大概率是一位马拉松选手,这绝对不是危言耸听。马拉松比赛和半马比赛的无缝连接,和10公里田径精英赛事的普及。
朋友,这就是中年人10公里能轻松跑完的主要原因。
不管是学生时代的同学还是中年跑者,虽然1000米与10公里有着很大的差距,也就像人生一样,每一步都算数,每跑一步都会封存记忆里。1000米和10公里能跑完就是最好的,不在于跑步速度有多快。而在于我跑出去了,战胜昨天的自己。如果你也经常跑步,可以去体验下1000米和10公里的感觉 值得回味。
同学,还记得你1000米跑多少吗?朋友,你的10公里能跑多少呢?
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