学生时代为什么跑1000米累死累活，中年以后抬腿就十公里

不知道大家有没有发现一个现象，在学生时代跑个1000米，累得上气不接下气，而到中年跑10公里反而很容易拿下，这是为什么呢？

其实1000米对于我来说 不难，毕竟我是高中时代的专业体育生练了三年的十项全能型，各种综合身体素质和体能还有专业知识都很扎实，这对于我本人跑越野跑马拉松这18年来很少被伤痛困扰，有一个很好的专业基础很重要。

学生时代的同学们，你也是这样子的吗？

跑1000米累得气喘吁吁大汗淋漓的原因：学习上压力大，根本没有想跑步的动力，身体还没有完成健全的发育，有些家长认为孩子长高了 就是发育完成，当然不是，千万不要以为长个就是发育完成，其实不是，正常男同学的完全健全是30岁，女同学一般发育比较早，然后营养吸收也不是很全面，存在个体差异，最后一点，完全没有兴趣爱好，有些同学们宁可躺平也不喜欢跑动，还有些受家庭父母的影响，家长不喜欢运动，孩子也不喜欢运动，甚至没有想运动的概念。起跑的方式方法不对，一直处于无氧加速跑步，肯定很累。

同学如何解决这个问题？

家长要尝试激发孩子运动的兴趣，每周在陪伴孩子的同时 ，可以做些互动运动游戏训练，找专业体育教练，或者专业田径跑步教练！学校积极开展体育活动，同学积极参与体育运动，多看体育比赛，激发内心的动力。

中年人为什么跑10公里都很轻松

中年人目标不同 ， 跑步10公里是中年人释放压力的重要手段，而且通过跑步锻炼身体，生活状态更好。

中年人的身体各种肌能已经很成熟， 家庭生活很稳定很和谐，有足够的时间去运动。经常跑步，学习各种跑步知识。

中年人的“乐趣” ，跑步成了现在一种很乐趣的方式，一个人就可以完成，不需要加入任何组织，怎么舒服怎么跑。不用在意任何的眼光。特别是晨跑 在安静的公园慢跑，那种感觉真的很美妙。

10公里距离长， 很注重跑步方法，前面3公里压速度，稳住到5公里，7公里保持住 还有3公里 ，轻松跑完，当然能跑完10公里的人，平时自律的训练肯定少不了。

我曾经说过一句话，你看那些经常跑步十公里的人，大概率是一位马拉松选手，这绝对不是危言耸听。马拉松比赛和半马比赛的无缝连接，和10公里田径精英赛事的普及。

朋友，这就是中年人10公里能轻松跑完的主要原因。

不管是学生时代的同学还是中年跑者，虽然1000米与10公里有着很大的差距，也就像人生一样，每一步都算数，每跑一步都会封存记忆里。1000米和10公里能跑完就是最好的，不在于跑步速度有多快。而在于我跑出去了，战胜昨天的自己。如果你也经常跑步，可以去体验下1000米和10公里的感觉 值得回味。

同学，还记得你1000米跑多少吗？朋友，你的10公里能跑多少呢？