明日清明，记得：4事不做，3菜不吃，养足精力，为入夏打好基础

“梨花风起正清明，游子寻春半出城”，清明节是二十四节气中的第五个节气，来到清明也就意味着暮春时节的开始，还有一个月的时间就将正式进入到夏天。

清明节来临以后，气温回升会很快，并且雨水也开始增多，这个时节正是春花烂漫，草木开始进入到生长旺季的时候，因此清明节来临以后，也是人们需要好好养护身体的时候。

进入到清明时节以后，正是风清景明和万物尽显的好时节，也是气温回升各种昆虫和细菌的活跃期，加上来到这个时节人们也按耐不住要多运动，因此清明到入夏这段时间，也是人们需要多多注意，开始为入夏打基础和做准备的时候。

明日清明，记得：4事不做，3菜不吃，养足精力，为入夏打好基础！

明日清明，记得“4事不做”

一，早起洗头的事不做

进入到清明节气以后，随着气温的回升，人的消耗也开始变大，并且这个时节白昼延长，明显会感觉到天亮的越来越早，因此很多人都开始习惯早起。

清明时节的早晚还比较凉爽，昼夜温差也比较大，这个时节是养护阳气的关键期，而头部是人身体上阳气最盛的部位，尤其是早上起床以后，正是需要好好注重头部保暖的时候。

进入到清明以后，这早起洗头的事还是不要做了！因为这样很容易让头部被寒湿之气侵扰到，并且也损伤阳气，因此这个时节要叮嘱家人，不要在早上起床以后就洗头出门。

二，突击减肥的事不做

进入到清明时节以后，随着气温的稳步回升，在这春夏转换的时节，大家都希望在夏季来临的时候，能够穿上漂亮的夏装，而且这个时节人们刚脱去臃肿的冬装，换上了漂亮的春装，所以很多人都会对自己的身材不满意而开始减肥。

清明时节也是运动减肥和锻炼身体的好时节，但是减肥不是一蹴而就的事，需要制订详细的计划和循序渐进的进行，毕竟胖子不是一口吃出来的，因此减轻体重也需要慢慢来。

很多人减肥靠着节食和剧烈运动，这样短时间内确实可以快速降体重，但是这个时节体重降的过快，对身体的伤害也很大，尤其是节食饿肚子和让自己心跳加速的剧烈运动的事不能做。

三，攀折花枝回家插摆的事不做

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，进入到清明时节，正是各种鲜花渐次盛开的时节，这个时节也是郊游赏花的好时节，而且空气中也会有花粉和柳絮飘散，而每年这个时节也是皮肤过敏的高发期。

进入到清明以后，出门赏花和郊游的时候，记得要离花朵远一些，而这个时节切记不要把盛开的花朵攀折下来回家插摆，因为这样有损公德，并且很多花朵插摆在家中，也会让花粉给自己带来伤害，而且这些花朵也容易腐坏生虫，从而影响到家里的居住环境。

进入到清明以后，郊游赏花也要做好防护，除了防晒以外，也要避免用裸露在外的皮肤接触盛开的花朵，避免皮肤因为接触花粉而引起瘙痒。

四，饮酒过量的事不做

进入到清明时节以后，正是养护肝脏的黄金期，这个时节要注意调节饮食，并且减少饮酒，因为酒精是特别伤肝的，在清明时节经常饮酒过量，这对身体的伤害是很大的。

进入到清明节气以后，喜欢喝酒的人要酌量减少，能够不喝尽量不喝，而饮酒过量的事是坚决不能做的。

进入到清明节气以后，除了少饮酒以外，这个时节也要少喝含糖量过高的饮料，免得给身体带来负担，这个时节可以喝点明前茶，或者是白开水等。

明日清明，记得“3菜不吃”

一，白菜这样的过季菜不吃

进入到清明节以后，随着气温的回升，很多冬季储存的过季菜，已经开始蹿苔和腐烂，尤其是白菜和土豆这样的蔬菜品种。

进入到清明时节以后，市场上的应季春菜品种很多，这个时节正是尝鲜的好时候，因此像白菜、土豆和萝卜这样的过季菜，这个时节就不要吃了。

二，没吃过的野菜不要吃

进入到清明时节以后，正是百草飘香的时候，这个时候也是野菜萌发尝鲜的好时节，很多人都喜欢自己去采挖野菜，来感受这春季里来自大自然的馈赠。

但是野菜之所以没有被驯化，就是因为其本身有着这样那样的缺陷，而很多野菜也有小毒，因此没吃过和不认识的野菜，这个时节就不要吃了！

三，腌渍的咸菜不吃

进入到清明时节以后，随着气温的回升，很多冬季腌渍储存的咸菜，这个时候也开始发酵变质，尤其是酸菜这样的腌渍菜。

清明时节讲究吃的清淡和新鲜，并且要减少盐分的摄入，因此这个时节不要心疼钱，像腌渍的腐坏变质的咸菜，这个时候该扔就扔，不要因为节省吃这样的菜，而给身体带来伤害。

明日正是进入清明时节，这是风清景明和万物尽显的好时节，也是养护身体的关键期，而且还有一个月的时间就将进入到夏季，记得：4事不做，3菜不吃，养足精力，为入夏打好基础。