糖尿病去世的人越来越多？医生强调：宁可打打牌，建议别做这6事

62岁的老汪，罹患2型糖尿病已经差不多十五年了，但是血糖始终控制的不好，随着时间的推移，糖尿病也导致了一系列并发症，包括糖尿病视网膜病变、周围神经病变、肾病和血管病变，在这些慢性并发症的作用下，老汪的病情也是每况愈下，最终因为全身多器官功能衰竭死亡。

说到糖尿病，很多人都会特别害怕它导致的慢性并发症，在常见的慢性病里，糖尿病应该是导致并发症最多的一种慢性病，而且一旦出现并发症，往往无法逆转，很多患者长期饱受糖尿病并发症的困扰，不仅生活质量下降，而且寿命也因此缩短。

2025年4月7日，在泰国曼谷隆重开幕的国际糖尿病联盟（IDF）2025世界糖尿病大会上，第11版《IDF全球糖尿病地图》正式发布。 数据显示，全球糖尿病患者已达6.43亿，其中每9个成年人（20~79岁）中就有1人患有糖尿病，总数达5.89亿人。更令人担忧的是，预计到2050年，这一数字将攀升至8.53亿，相当于全球人口的八分之一。

2021年数据显示，糖尿病直接或间接导致约670万成人死亡，这意味着，平均每5秒就有1人因糖尿病相关并发症而失去生命。这一数字已超过艾滋病、结核病和疟疾死亡人数的总和。

所以，千万不要忽视糖尿病，不要觉得自己血糖高点无所谓，觉得自己没有任何症状，完全可以置之不理，殊不知，随着时间的推移，糖尿病就可以导致并发症，医生提醒，要想远离糖尿病并发症，控制好血糖是至关重要的，糖尿病患者，宁可打打牌，建议别做这6事。

第一，糖尿病患者，建议别大吃大喝

得了糖尿病，如果你依然大吃大喝，那你可要小心了，大吃大喝真不是一种好习惯，糖尿病是一种富贵病，它的发生与长期不健康的饮食习惯密切相关。

很多糖尿病患者，在罹患糖尿病之前，往往特别爱吃高脂肪高热量食物，让自己变得肥胖，而肥胖则会导致胰岛素抵抗，从而诱发糖尿病。

确诊糖尿病以后，如果不改变这些坏习惯，只会导致血糖居高不下，甚至最终出现并发症。

第二，糖尿病患者，建议别做剧烈运动

对于糖尿病患者而言，很多人降糖心切，往往会做一些剧烈的运动，试图通过加大运动量来控制自己的血糖，殊不知，这样做，很容易损伤身体健康。

建议糖尿病患者，做一些低强度运动即可，不要过度剧烈运动。

第三，糖尿病患者，建议别给自己太大压力

很多糖尿病患者，确诊糖尿病以后，总觉得自己会出现并发症，甚至觉得自己离死亡不远了，一天到晚活在恐惧之中，殊不知，压力越大，血糖控制越不好，因为在压力作用下，人很容易处于应激状态，在应激作用下，血糖容易升高。

第四，糖尿病患者，建议别吸烟

得了糖尿病，如果你还去吸烟，那么你的血糖肯定不会控制很好，大家要知道，产生胰岛素的部位是胰腺，香烟里的有害物质又会损伤胰腺。

第五，糖尿病患者，建议别酗酒

不光吸烟伤害胰腺，饮酒同样伤害胰腺，这是因为酒精会直接损伤胰岛细胞，长期喝酒的人，会罹患胰腺炎，甚至是胰腺癌，这些都会引起血糖升高。

第六，糖尿病患者，建议别熬夜

如果你长期熬夜，睡眠时间太短，那么你的身体会处于应激状态，血糖也容易升高。