在AI时代坚持手搓内容： 抗争，和解，差异化

“AI只能查资料、推演，最终的决策赌注必须由人来完成，没有经验、经历、深刻感悟和阅历，就支撑不了重大决策。”

“把内容当做交友工具和表达自我的杠杆，杠杆效应很大。”

本文为串台【Iris的小宇宙】播客节目的内容整理。

这一期内容是和Iris时隔一年后再次聊到中年危机。我们琢磨着，怎么聊这个话题才不显得老气横秋，怎么在袒露内心焦虑的同时，不显得凡尔赛、不矫情。

今年的年会上，一位跟了我八年的老员工喝醉了跟我说，他跟着我，原本以为我会成为曹操，没想到我活成了袁绍。作为熟读历史的人，这句话当时真的戳到我了，毕竟在大家眼里，曹操是一代枭雄，袁绍却是公认的失败者。我花了很久重新翻读历史，再去看这两个人的故事，才发现根本不是我以前理解的样子。初读不知书中意，再读已是书中人，大概就是我当下最真切的感受。

一年之变：想改变却难行动的矛盾

Iris:距离上次在这个办公室大概一年的时间，你觉得自己有什么最大的变化吗？因为那次跟你聊完，我觉得你是蛮坚定要做一些改变的。比如可能做一家更小的公司，然后换一个更接地气的环境什么之类的。为什么最后没做到呢？

沈帅波:第一个原因，换办公室不是想换就能换的。我们翻阅了和物业的合同，所有赔偿扣掉的钱和换一个差很多的办公室，与继续租用两年的成本是一模一样的，相当于只是在没苦硬吃。另外，公司规模其实比你来的时候少了一些人，但我觉得已经没有办法更小了。

我们其实高估了AI在全局上的改变。我们一直做的是手搓、偏中高端、深刻性的内容。比如前几天我们录了一个分析几个AI上市公司商业模式区别的视频，获得了这几个公司的人和友商的认可。要做这种类型的内容，靠提示词是完成不了的，靠AI自动生成也解决不了问题。

从视频制作来说，我们现在的更新速度比以前降下来很多，因为要做更精良的视频，所以人员是降不下来的。而且跟着我们工作年限比较长的员工，很难说让他们不干就不干。

对于小公司来说，“合法性，合理性”一大部分来自于对跟着很久的员工友好处理，这样大家才愿意继续跟着你。“合法性”不来自于所谓的流程正义。比如我们原来的美工或者漫画师，现在已经转成编导了。我跟他推演过，漫画师这类岗位肯定会被大模型完全替代，尤其我们不是卖漫画的公司，漫画只是辅助演示工具。

另外我们发现，就算有100个脚本也没用，录制内容消耗的是人脑的情绪token，需要情绪张力、表达力、及时反馈和无法言说的梗，一天的极限就是录两个内容，录完这个播客最多再录一个视频，今天其实已经榨干了。人脑的消耗和接受带宽是有限的，做再多正确的脚本也无济于事。

所以我现在重新认定，我们这个行业最后可能没办法被AI完全替代。从单点上看，内容创作是AI革命最核心打击的领域，但每个散点都有不可改变的部分。就像修了一条路，货运过来了，但最后一个卡点是仓产能有限，运过来也没用。

开年到现在我只工作了20天，3月5号从雅典、那不勒斯回来，今天晚上还要去摩纳哥。20天的工作里我发现，绝大多数工作还是要靠手搓，AI只能在某些环节提高效率，但很快会均值回归，就像理财组合里有一只十倍股，但80%的部分只有三个点收益，最后平均业绩不错，但谈不上惊艳。

从AI焦虑到理性认知：破除FOMO情绪

Iris:我感觉半个月前的你还不是这样的。你合伙人过年的时候给我打电话，他说特别焦虑，感觉这波AI完全错过了，想猛猛干，年后回来就全力推进，还立了各种flag，要找懂AI的人做智能体，搞业务流，甚至开新的矩阵号之类。当时的状态还是被AI冲击得挺惨，有很强的FOMO情绪，怎么忽然之间到了今天又变成了原来就这么回事儿？

沈帅波:我觉得一生FOMO的中国人很容易这样，现在AI的状况就是，只要不学习，就可以不用学习，因为过两天学了就白学了，技术又会推翻之前的认知。

当时我们觉得别人用AI生成脚本、画面、配音，全自动做视频，也想做这样的东西，但后来发现不是这样的，这种供给很快就会饱和，大家都能这么做，就没有任何优势，这类视频最后会变成垃圾视频。

Iris:对，现在大家一刷到那种AI生成味很重的视频，就赶紧划走。

沈帅波:所以要重新捋清楚公司为何而存在，不要管只看了五分钟内容的所谓短视频大师的建议，他们根本不了解谁为你买单、谁在看你的视频。回头看付费用户和忠实粉丝，会发现核心卖点就是手搓内容，是人脑不可替代的部分。

比如AI不可能具备对衰老的恐惧，而人类会有，还会对这类话题产生巨大共鸣，AI对时间是永恒的，这是很哲学的问题。从注定失败的角度想就会想开，对抗AI注定会失败。

前一段时间我受到巨大冲击，是因为用了阶跃星辰的deep research功能，它的分析能力非常强，甚至能替代月薪五万的分析师。那一波冲击很大，因为我们过去一直以为核心卖点之一就是深度研究，做的就是各个领域的深度研究，但最后发现，如果只强调功能属性的深度研究，一定会被AI替代。就像做咨询，客户并不是不知道研究的几个方向，他们需要的不是告知信息，而是权衡利弊、坚定一条路或者印证选择的路，因为每条路都有风险，这是咨询行业和我们这个行业最后不可替代的核心。很容易被替代的咨询师，就是只擅长做研究的，这类人没有未来。

第二点是AI距离真实的物理世界还有一定距离，逻辑链推理没办法像人类那样。尤其是消费品品类，焦虑总是来自于宏大叙述，游戏AI和科技领域最容易出现宏大叙述。

现在很多大模型公司，除了logo和号称的算法优化、后训练不同，主要叙述方式都一样，和我们熟悉的消费品完全不同。比如宝洁的五个洗发水品牌，虽然都属于护发品类。但价格、渠道、包装只要有一个变量，整个生意逻辑就完全变了，回到具体物理世界的生意，AI是解决不了的。

历史镜像：从曹操与袁绍看商业决策

沈帅波:这三个月对我影响最大的一件事，是一位老员工在年会上喝醉了对我说，以前觉得我应该能干成曹操，结果现在干成了袁绍。虽然他酒醒之后不停说袁绍也是很好的，但熟读历史的我知道，袁绍是以战败为结局的，这句话是对我精神世界的一个触发，让我重新去研读三国。

以曹操和袁绍两个人的主线看三国，和过去以天下三分宏大叙述看三国完全不同。重新捋清两人的一生，曹操起码有三次大败的时候，跟身边的人说自己好像要成为下一个袁绍，赤壁之战落荒而逃、被马超追击的时候，都有过这样的想法，这是藏在《三国志》《三国演义》里很平凡的一句话，很容易被忽略。

Iris:完全不记得了对吧？

沈帅波:但一旦被启发，就会格外关注。曹操人生最大的转折点有两个，一个是官渡之战击败袁绍，统一北方；一个是赤壁之战大败，天下三分，再也无法南下。这像极了开公司，有气势如虹的起点，也有触及上限的绝望时刻。

我们讨论曹操和袁绍，往往是结论导向，袁绍败了就觉得他一切都错，曹操成就三分天下就评价极高，当代中国更是以成败论英雄。但回看袁绍的一生，他从北方一小片土地起家，清除北方各个派系和势力，是有真本事的，不是大家描述的那么糟糕。

诸葛亮给刘备提出隆中对，天下三分，先得荆州再取益州，联合东吴对抗曹操，刘备很好执行了前两步，但后面屡犯昏招，只能困在蜀地。

小时候看三国只是置身事外，觉得是丰富历史知识，或者是军事、历史爱好，不足以深刻理解。就像用AI查询无数知识，看似拥有知识，隆中对、天下三分、赤壁大战、官渡之战都知道，但只是谈资，没有实际意义。

当真实世界有人触发思考，再看三国就越看越有意思。袁绍为什么没能统一北方？曹操在赤壁为什么大败？大败后为何没有灭亡？刘备在隆中对走了两步为何第三步走不下去？这些不是AI给的策略能解释的，不是简单的三步走、种草收割逻辑。

当账上只有1000万，是梭哈抖音还是慢慢做核心用户圈层，这是生与死的决策，不是AI给的三个提示词能解决的。拥有北方绝大多数土地时，总觉得优势在自己，官渡之战对曹操是生死之战，赤壁之战对东吴和刘备是生死之战，战力和心态完全不同，刘备因愤怒举全国之力打东吴，东吴面对的也是生死一战，这些变量都是AI无法精准把握的。

我深刻反思一个月会发现，28岁时觉得成功近在眼前，35岁时觉得也就不过如此，这种代入感是年轻时候看历史书感受不到的，这也让我意识到阅读和思考对人类的重要性，思考是人类的分水岭。

去年年初和蚂蚁集团的陈亮总录播客时说，AI拉平了我们的智力，过去我们认为赚到溢价是因为有思考能力，但现在发现不是，思考的前提是会提问，还要有置身事内的处境，才能带来有价值的策略思考。

Iris:现在网上最流行的就是我给宝洁提三点、我给阿里提三点、我给字节提三点。

沈帅波：这些都是纸上谈兵。借助AI工具能精准分析宝洁历史上的所有节点数据和销量，但没有意义，因为没有站在当时的决策处境里。

有时候失败不是因为做错了，反而是深思熟虑后做出的决策。比如张近东千亿身家归零，反推他过去15年的决策，从线下转型线上、多元化布局，在当时都没有错误，转成了是英雄，转不成就是狗熊。

同理当年安踏收购贵价外国品牌，大家都觉得没有成功先例，结果他干成了，就被称赞全球布局、国际视野；也有公司收购外国品牌搞破产，就被批评步子太大。所以策略层面，AI只能查资料、推演，最终的决策赌注必须由人来完成，没有经验、经历、深刻感悟和阅历，就支撑不了重大决策。

人类的核心价值：体验与决策的重量

Iris:去年我问过AI一个问题，你这么聪明，人类还有什么用？

AI当时说了两个很大的差异：

第一个是它有知识但没有体验，很多道理都懂，但不知道为什么；可以用100种词语形容，但根本不知道实际是什么感觉，这是很大的差异。

第二个点是决策的重量，AI可以提供无数方案、分析利弊，但只有人类能够承担结果，打工人是背锅，老板就是承担决策的代价。

沈帅波:对，没错。就拿最近股市暴跌来说，3月1号你跟我说清仓，感觉美股就要暴跌了，我当时正在那不勒斯海边吹海风，看庞贝古城，遥望威克苏火山，还跟你说轻仓不用清仓，相信时间，做价值投资者，后来发现当时的推演是草率的。同理，我当时问AI局势会不会变成持久战，AI只能根据已有信息推演，无法给出主观判断，而且一定是免责的。如果是加杠杆的选手，预判就是生死抉择，这种时候依赖AI是非常不科学的。

Iris:回头看当时员工那句话对你影响还蛮大的，你后来是怎么消化这句话的？真的狠狠共情袁绍了吗？

沈帅波:没有，是突然发现之前对曹操和袁绍的理解只是常识和刻板知识，结合以成败论英雄的观念会觉得伤感，但仔细研究后就平和了。袁绍并没有那么差，我们现在甚至还不如袁绍，人家是四世三公，一统北方，我们可能只是草台班子。

对这句话我最后没有结论，而是看到了越来越丰富立体的袁绍和曹操。深入了解他们会发现，曹操拥有北方之后，也会在深思熟虑下做出最愚蠢的决策，和炒股一样，所有看似愚蠢的决策，都是当时反复思考、花最多心思后做出的。

Iris:之前投资圈也说，不要觉得大家做的决策很蠢，其实都是当下最深思熟虑、反复考量后做出的那个决策。

沈帅波:三国的英雄们都做过愚蠢和英明的决定，上限由愚蠢的决定决定，能扛住击穿往往是因为底仓够厚，而不是不够愚蠢。如果曹操赤壁之战时北方空虚，一定会崩盘，另外两家其实也是加杠杆，只是碰巧赢了没爆仓。

很多历史时刻充满偶然，比如诸葛亮火攻司马懿，司马懿正要自刎时突然下雨，火攻失效。前阵子AI叙事的空头快要被拉爆，结果伊朗局势救了他们，做决策时并没有预判到伊朗的因素，却碰巧命中；黄金多头的科学叙事，也可能因为伊朗局势被打破。

回看自己的决策，往往会构建自洽的逻辑链，说自己一路踩中微博、微信、视频的风口是英明决策，但跳出领域会发现，没做带货、没all in看好的企业投资，都是错过。

Iris:一路都在风口。

沈帅波:当年写瑞幸的时候，我坚定看好瑞幸还写了书，瑞幸出现问题后，我也没卖掉股票，依然看好。我服务过很多客户，最后发现自己的判断胜率只有五成，甚至不到五成，做的决策越多，越发现人类的愚蠢。过去只是抽了一条自洽的逻辑链解释过去，没有真正客观看待。

很多朋友说2021年左右应该卖光房子，但其实15年前买英伟达，收益比房子多100倍都不止。视线窄的时候是幸福的，看不到错过的东西，视线一打开，会发现错过的实在太多。

2017年左右英伟达还没涨起来，公众认知里它只是卖游戏显卡的公司。我和好朋友当时一起买房，他说除了买房还应该搞比特币、算力，我当时觉得比特币是骗人的，算力也不懂，只专注买房。现在回头看，他当时非常有前瞻性，我只选了自己能看到的选项，另外两个超越了我的认知。

Iris:但就算当时拿到比特币、英伟达，因为不了解，迟迟不涨或者波动的时候，还是拿不住的。

沈帅波：我想表达的是，不要纠结于眼前的小事，视线之外一定有更重要的人生大事，我们总是聚焦局部，忘了更大的格局。

未来判断：个人崛起与趋势共生

Iris:你觉得更大的事情是什么？现在的判断。

沈帅波：以我有限的能力来说，可能我们正在迎来中国最好的20年、30年，这是很多上个时代的精英不相信的。很多精英基于个体这几年在金融、房地产、生意上的遭遇，不愿意相信，所以做出很多错误决策，这些决策在当下看似正确。

我更相信未来世界是由算力、能源控制的，还有不可替代的个体，而不是无效的组织。一个人可以实现千倍成长，但拖着十个人、三百人实现十倍增长很难。放弃抵抗，不再和世界对抗，就会找到新的状态。

把AI比作高铁，人类是拖拉机，和交通工具比拼一定会被迭代，但如果变成坐车的人，就不会怀念拖拉机时代。很多中产、既得利益者、精英，过去是信息中转和管理的核心，现在价值被替代，所以反感恐惧AI，想要抵抗趋势，悲观来自于自身位置。换个角度做使用者，就会变得乐观。

Iris:去年我把公司关掉，自己做一人公司之后很开心，就像你说的，AI能让个人提效十倍，组织越大提效越少，千人公司可能只有五个点，内部阻力大，物理世界的基座不能说改就改，老板也不能说开就开，这是很大的痛苦。但个人能玩的东西太多了。

沈帅波:对，人最重要的是自我定位，境随心转不是空泛的心态好，而是定位改变后，看待事物的角度完全不同。把自己当做自媒体，就会觉得所有自媒体都是竞争对手，心生妒忌；把自己抽出来，把自媒体当做工具，看谁都是人才。

之前我邀请一个朋友来参加节目，他说你要想好，我们是竞品。但我不觉得我们是竞品。过去财经媒体是信息枢纽，权重很高，但现在面上的信息差不值钱，垂类信息差要靠物理世界的体感获得，很多内容护城河很低，比如你要写一个《宝洁往事》，只要花时间查资料就能做。但如果要讲中国洗发水生意的实际问题，必须找真正做洗发水的人，卖5亿和卖50亿的人看法完全不同。

还把自己当信息枢纽就是缘木求鱼、刻舟求剑，现在应该和所有人链接，承认在所有细分上都不如别人，反而能成为最强的人。很多朋友说播客做不下去，明星都入局了请的咖位很大，但听我们内容的人，想看的是实操内容，明星可以谈人生，但谈不了洗发水、预制菜、六大模型的商业模式，想明白这一点，不盲目对抗，就有不可替代的价值。

今年还有一个变化，做好了这个行业一定要完蛋的准备，心情就好多了，每一天都是赚到的。把内容当做交友工具和表达自我的杠杆，杠杆效应很大。比如我们不追MiniMax的涨跌，而是讲清楚智谱和MiniMax的商业模式区别、中美差异，这类内容有复利价值，对构建自身认知也有帮助。

每天追热点做的都是垃圾内容，对人生也没有帮助。我们的热点总是赶不上，就不做热点内容，做一篇是一篇，对自己有帮助，放弃和AI比快的核心优势。

Iris:所以你现在选题基本上是兴趣驱动了。

沈帅波：是的，是兴趣和想要补齐的知识驱动的。

Iris:那也蛮好的状态。

沈帅波：前段时间我心态很崩，股市跌得厉害，觉得价值投资、各种叙事都没用，学了这么久、拜访了这么多高手，结果跌得更惨。后来发现自己缺了一环，没有把短期金融流动性问题放到决策要素里，而这是短期的第一要素，还是太年轻、见得太少，把这当成学费，学到重要一课，心态就好起来了。

Iris:最近心态真的好很多。

沈帅波：AI时代要慢下来，和AI比快就是把自己当交通工具，比不过会走向虚无。我编了个段子，AI赛道的博主属于头皮一麻赛道，每天头皮一麻后背一凉，彻夜难眠，应该集体看中医。

现在AI处于这样的阶段：我们极大高估了它短期的破坏力，又低估了它长期的影响，所以选择不做鸵鸟，不盲目跟进变化，调整心态和方法论。

年轻的时候面对移动互联网心态很好，因为没赶上线下红利，觉得移动互联网无比美妙，就像排队时新开窗口，排在后面的人会冲过去，排在前面的既得利益者舍不得换，我们中间阶层是最难的，需要心态、方法论、定位的巨大调整。

成名趁早：是红利还是诅咒？

Iris:我们认识的时候都在人生最顺的时间，线性增长很快，当时也觉得以后会一直这么成长，你觉得成名太早或者成功太早是一个诅咒吗？

沈帅波：我最近对媒体生涯做了很大反思，媒体的几大特性会导致做其他事情有巨大阻力，比如标签化概括，把事物简单框定为红利、福利，知识分子希望获得认知维度的控制力，想要解释清楚一切，不能有混沌感，一有混沌就觉得脱离掌控。

成功太早肯定有诅咒的成分，但不能因为有诅咒就选择不成名、不富裕，就像人富了会有很多问题，不能选择不富。刘德华几十年一直很红，是长虹的例子，也有人很快过气甚至出现各种问题，这对内心的挑战非常大。

某个阶段快速的斜率增长，会破坏对收获的期待和多巴胺分泌的连贯性，一次性分泌过多，后面就有抗药性，导致很多成功的人出现NPD等精神状态，网红不红了就会抑郁。

这时候非常考验内修，要重塑自我叙述，打破过去绝对正确的叙事，不要觉得过去每一步都选对，现在不对就是天塌了，要承认过去也没选到最好的机会，这样反而轻松。

十年前的算力、新能源、比特币浪潮都没把握住，不要过度苛责自己，不要陷入被害者妄想。还要跳出惯性，自我认可不要来自外在世界的确认，媒体工作的特性是拜访企业，老板展示工厂，去过所有头部企业的灯塔工厂、黑灯工厂，但不懂生产制造，不能因为见过就默认自己懂，这是错误的认知。

Iris:你经常给我发深夜emo，对自己不太满意。

沈帅波：确实现在也不是很满意，线性的好坏要看阶段和时间轴，白天理性的时候有全局感，晚上容易聚焦一个节点，就容易emo。

Iris:我们很难脱离内分泌系统的影响，去年年底我老公问我明年打算赚多少钱，我报了个数，年前就赚到了，理论上应该非常高兴，但年后赚不到这个数的时候，就非常emo，甚至比之前一无所有的时候更emo。明知道是自己贪心，是飞来横财，不该不知感恩，理性上白天告诉自己很幸运，但晚上还是会不爽、懊恼、有负面情绪。

沈帅波：我刷到一个帖子，说人类有两种毒品，一种是毒品本身，一种是工资，工资会让人对规律收入上瘾。创业第一件事就是克服对规律钱的上瘾，对不规律的钱产生适应。很多人对股市金融波动无法平常心，是因为钱到了一定量级，模拟盘能平常心，实盘就不行。

创业的知名度、公司势能、行业地位、收入都是非线性的，和努力程度也不挂钩。以前有个人唱《老鼠爱大米》赚了一个亿，但他很痛苦，去任何场合想唱新歌，主办方都让他只唱《老鼠爱大米》，一辈子只被记住这一首歌，而他是个很文艺、有追求的人。

所以必须接受，心态要有死感，向死而生才能穿越周期。接受过去的就是最好的，后面也许觉得更好，但社会现实层面就是最好的，有这种死感才能等来第二春、第三春，否则只能依赖其他东西提供多巴胺，很多歌手嗑药就是因为无法用创作修行对抗虚无。

真正穿越周期的人，是偏偏无趣、对所有东西都不太兴奋、有淡淡死感的人，这和媒体性是非常对抗的，所以巴菲特住在奥马哈，宝洁总部在辛辛那提，远离华尔街的诱惑，性价比更高。活在短视频时代很糟糕，信息爆炸却无法筛选、无法闭环，形成虚假闭环。

中国式FOMO：时代驯化下的焦虑

Iris:那为什么中国人FOMO的情绪会这么重呢？

沈帅波：这个问题我仔细思考过，首先要缩小范围，是中国有一群人FOMO情绪很重，不是所有人。中国十几亿人，很多人只是和豆包聊天觉得很开心，这就是他们对AI的全部了解，还有十亿人没用过豆包。只有那群接受过完整工业时代教育的人，这种教育是追赶欧美时代塑造的，通过FOMO追赶获得了多年正反馈，坚信吃得苦中苦方为人上人，踩点准、干得早就能抓住红利，不抓住就会完蛋，在自我驯化中形成了这样的思维。

这群人会聚集在一起，互相吓唬、听彼此的播客，老板的战略决策甚至取决于刷了谁的短视频，刷到的都是同认知层的人，所以中国也就这么一撮人有强烈的FOMO情绪。

Iris:为什么会这么强烈的感觉？

沈帅波：过去三四十年的肌肉训练已经刻到骨子里，大家都是社会达尔文主义，这群人不管有没有机会都很痛苦，有机会痛苦，没机会去清迈躺平也痛苦。

Iris:就是因为他们焦虑，可能也活该他们赚钱。但是也因为焦虑，所以他们永远不开心。

沈帅波：也有可能因为这个赔掉所有钱。