39岁韩德君现状：退役拒当教练，弃百万年薪进编制，每天准点下班

最近有球迷去贵州黄果树瀑布游玩，偶遇了退役的韩德君，随手拍的照片传到网上，引来了好多球迷的讨论。好多人一眼看去都愣了，这才退役几个月，大韩怎么瘦了这么多，鬓角还能看到零星的白头发，可他今年才刚刚39岁啊。不少人都好奇，当年撑着辽篮内线的老将，放弃百万邀约选了编制，现在到底过着什么样的日子。

韩德君是实打实从苦窝里拼出来的球员，老家在大连旅顺的农村，小时候家里条件并不算好。爸妈把能拿出来的积蓄全都砸在了他练球上，已经出嫁的姐姐，每个月还要从自己工资里抠一部分出来给他当生活费。16岁那年他去试训辽宁青年队，因为动作不够灵活被刷了下来，换作旁人说不定早就放弃篮球了。

他没认输，转头考上了武汉理工大学，照样打起了CUBA继续自己的篮球路。靠着肯拼肯练的扎实球风，他很快在大学篮坛站稳了脚，场均两双的成绩让他成了圈内有名的内线招牌。也正是这段大学打球的经历，让辽宁男篮重新注意到了这个大个子，把他特招进了职业队。

刚进队的时候韩德君就是个不起眼的小透明，场均得分还不到2分，大部分时间都在给外援当陪练。他从来没偷过懒，队友练完都回去休息了，他还会留在球馆加练力量。就这么一步一步熬，数据一年比一年好看，从场均4分涨到了10分，最后成了辽篮雷打不动的内线核心。

他陪着辽篮走过了十几年的风风雨雨，吃过多次总决赛失利的苦，也在2018年第一次捧起了总冠军奖杯。后来又跟着队伍拿下了三个总冠军，帮辽宁男篮撑起了属于自己的王朝。十几年的高强度对抗下来，他身上早就攒下了一身伤，手臂骨裂过，手掌骨折过，膝盖的半月板磨损得越来越严重。

医生早就提醒过他，要是再维持这么高的强度，以后年纪大了走路都会受影响。比身体伤痛更让他不好受的，是这么多年他亏欠家里人太多。为了跟着球队争冠，他好几次推迟了和妻子的婚礼，女儿出生的时候他正在客场打比赛，连陪产的时间都挤不出来。爸妈生病住院，他也经常因为要随队出征，没法守在病床前。

2025年韩德君正式宣布退役，不少辽宁球迷看到消息都红了眼。辽宁队第一时间就找了他，想请他进教练组，给他开了不低于50万的年薪。还有不少商业公司找上门，请他做代言、上综艺，这些邀约加起来一年能赚上百万，可他全都婉拒了。

打了十几年高强度的职业比赛，他说自己是真的累了。不想再为了比赛结果熬夜想战术，也不想为了商业活动到处奔波赶行程。他就想歇一歇，过点属于自己和家人的安稳日子。

今年1月，他正式入职了辽宁省青少年篮球训练中心，成了这里的副主任，这份工作是实打实的事业编制。主要负责U15年龄段的青训梯队建设，一年年薪只有20万出头，和他当球员时期几百万的年收入比，确实差了不少。但他做得特别起劲，在他看来，能帮家乡发掘更多年轻的篮球苗子，这件事比赚快钱有意义多了。

现在他每天的生活都特别规律，早上准时到单位打卡上班，要么在办公室梳理青训的工作计划，要么就跑到省内的中小学去走访选苗子。碰到喜欢篮球的孩子，他会蹲下来，手把手教他们调整投篮的姿势，一点球星的架子都没有，小球员们都愿意围着他，喊他大韩叔叔。

中午他就在单位的食堂吃饭，和同事们聊聊家常，完全没有昔日球星的架子。没有了以往聚光灯的追逐，到了下午五点，他就准时收拾东西下班，再也不用跟着球队全国各地飞。以前当球员的时候，他一年到头没几天能在家吃顿热乎的晚饭，这种平淡的日常对他来说太难得。

之前网友议论的暴瘦显老，其实都是一场误会。暴瘦是他自己主动调整的结果，退役之后为了减轻膝盖的压力，他特意减了体重，不用再维持对抗需要的大块肌肉，原本壮硕的身材自然就显得单薄了些。那些白头发，是他这么多年操劳攒下来的印记，现在不用再刻意维持赛场的硬汉形象，他也懒得特意去染发遮盖。

很多人都不理解，放着百万的年薪不要，非要去拿二十多万的工资，到底图什么。其实韩德君自己想得特别通透，球员时期攒下的积蓄，足够让家人过得安稳无忧。他打了一辈子球，就想为家乡的篮球做点实实在在的事。

他还想用自己的经历告诉那些和他一样出身普通的孩子，只要肯努力，篮球真的能改变命运。现在的他终于把之前亏欠家人的时间，一点点补了回来。每天下班就能回家给妻子搭把手做晚饭，陪着儿子写作业，跟小女儿玩游戏，还能陪年迈的爸妈聊聊天。

没有了赛场的欢呼声和镁光灯，他在平淡的日子里找到了属于自己的安稳。对他来说，人生最好的状态，本来就是能按照自己喜欢的方式，过好每一天。

参考资料：人民网 前辽篮中锋韩德君退役后入职辽宁青训中心