无锡这些课程免费！

每一份热爱都值得被珍视，

每一次成长都值得被助力！

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为进一步丰富

全市残疾人朋友的精神文化生活，

提升文化艺术素养，

搭建交流学习、展现自我的平台，

无锡市残疾人文化艺术提升班

重磅筹备！

结合大家的兴趣需求，

我们精心筛选了

6门实用又有趣的课程。

现在，

哪3门课程能正式开课，

由你说了算！

先睹为快！6门精选课程介绍

每一门课程都经过精心打磨，兼顾实用性与趣味性，适配不同需求的残疾人朋友，快来看看有没有你心动的那一款。

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陶笛班

陶笛，作为埙的古老后裔，兼具民族底蕴与现代教育价值，被誉为“贴身的音乐宝贝”。‌‌ 以小巧易上手的陶笛为切入点，带你走进民族音乐的世界，从零开始教学，讲解十二孔陶笛的基础演奏方法，手把手教你吹会经典曲目，在悠扬旋律中感受传统文化的魅力，提升艺术自信，还能在集体演奏中收获友谊与归属感。本课程以“快乐学音乐”为核心理念，面向零基础学员系统传授陶笛演奏技能，兼顾音乐素养与个性发展。

陶笛

0

2

八段锦

八段锦是中国传统导引术的重要代表，是一套集养生、健身、防病于一体的综合性功法，由八个动作组成，动作柔和连贯、舒缓自然，适合各年龄段人群练习。系统学习国家体育总局推广的标准功法，结合呼吸调节，分式精讲每一个动作，既能调和气血、改善亚健康，又能舒缓身心、释放压力，在轻松练习中增强体质，找回身体的稳定与舒适。

八段锦

03

瑜伽班

瑜伽（Yoga）是一种融合体位法（Asana）、呼吸法（Pranayama）与冥想法（Dhyana）的身心修炼体系，旨在实现身体、心灵与精神的和谐统一。课程定制化适配残疾人朋友的瑜伽体式，无需高强度拉伸，重在放松与舒展，专业老师指导，帮助改善身体柔韧性、缓解肢体疲劳，同时调节情绪、平复心境，让身心在舒缓的动作中得到双重滋养，收获健康与平和。

瑜伽

04

声乐班

用歌声传递热爱，用旋律治愈心灵，从零开始学习发声技巧、节奏把控，不管你是五音不全还是热爱唱歌，都能在这里找到属于自己的舞台。我们将精选经典易懂的曲目，让你在放声歌唱中释放情绪、收获自信，感受音乐带来的力量。

声乐

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油画班

无需绘画基础，手把手教你解锁色彩的魅力，从调色、构图开始，学习基础绘画技巧，让你尽情挥洒画笔，将心中的美好与热爱描绘在画布上，在创作中陶冶情操、丰富精神世界，每一幅作品都是你独一无二的表达。

油画

06

AI人工智能手机应用

紧跟时代步伐，解锁手机实用新技能，通俗易懂地讲解AI人工智能在手机中的应用，教你利用AI工具便捷处理日常事务、制作简单作品、获取所需信息，打破技术壁垒，让智能科技为生活赋能，轻松跟上数字化生活节奏。

AI人工智能手机应用

推选规则，速看！

本次推选将决定最终开设的3门课程，快来为你心仪的课程助力吧～

03

推选时间：

【即日-2026年4月5日】

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推选对象：

全市残疾人朋友

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推选规则：

每人可推选1-3项（可选择心仪的1门、2门或3门课程），禁止恶意推选，一经发现将取消资格，确保公平公正。

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推选方式：

点击文章末尾【推选入口】，选择心仪课程，点击提交即可完成。

温馨提示：推选结果将在结束后及时公示，最终开设推选最高的3门课程，后续报名通知将同步发布在“无锡eTV七彩时光”微信公众号！

艺术无界，热爱有声；以学赋能，向美而行

无锡市残疾人文化艺术提升班，愿为每一位心怀热爱的残疾人朋友搭建成长的平台，让大家在学习中收获技能、收获友谊、收获自信。

现在，就请动动手指，推选你期待的课程，让我们一起解锁精彩，共赴这场充满温暖与希望的艺术之约吧！

推选入口

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也欢迎大家转发本文，

邀请身边的残疾人朋友一起参与，

让更多人能选出心仪的课程，

一起参与这场艺术提升之旅～

主办单位：无锡市残疾人联合会

协办单位：无锡教育电视台