吉林
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大家好，我是北京中医妇科专家高剑虹。对于外阴白斑的朋友来说，最难受的莫过于反复发作的顽固性瘙痒和皮肤萎缩发白。百合被称为蔬菜人参、白色黄金。它入心肺经，不仅能滋阴润燥，还能宁心安神。因瘙痒导致失眠、心烦的朋友来说，百合是餐桌上的救星。今天给大家分享3道简单易做，帮你从内而外润起来。
三道食疗，简单易做
1. 百合枸杞银耳羹：润肤止痒
- 方法：干银耳，鲜百合，枸杞，黄冰糖。将干银耳剪去根部，撕成小朵，放入水中浸泡2小时。泡发好的银耳放入砂锅，加水大火烧开后转小火慢炖30分钟。待汤汁变得浓稠时，加入鲜百合和枸杞。继续炖煮10分钟，最后加入冰糖调味即可。
- 功效：银耳和百合都是滋阴润肺的佳品，肺阴足了，皮肤才会滋润。适合皮肤干燥紧绷、瘙痒难忍、口干舌燥者。
2. 百合莲子瘦肉汤：补虚安神
- 做法：鲜百合，干莲子，猪瘦肉，红枣，生姜。干莲子用清水浸泡1小时，去芯洗净。猪瘦肉切成小块焯水，将焯好水的瘦肉、莲子、红枣、姜片一同放入炖盅，加水隔水炖煮1小时。最后20分钟时开盖加入鲜百合，适量盐，继续炖煮至结束。
- 功效：莲子养心安神，百合清心除烦，瘦肉补充优质蛋白，增强免疫力。适合瘙痒导致夜不能寐、精神疲惫、心火旺盛者。
3. 百合黑米红枣粥： 养血润燥
- 做法：鲜百合，黑米，大米，红枣，核桃仁。黑米、大米、红枣加水放入电饭煲或砂锅。大火转小火熬煮约40分钟，直至米粒开花、粥底粘稠。加入鲜百合和核桃仁，继续煮10分钟即可关火。
- 功效：黑米补肾，红枣养血，百合润肺，对改善外阴营养状况有益。适合面色苍白、指甲干枯、体质虚弱者长期调理。
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