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不知道你们在一些健身房或者运动康复中心有没有看到过这种场面：
有人趴在按摩放松床上，教练拿着一个个奇形怪状的不锈钢片片，在腿上或者背上“咔哧咔哧”地刮。
而被刮的那个人面目狰狞，口中发出的声音更是让人听得让人“浮想联翩”……
当你不清楚是在做肌肉恢复放松时，你心里都听着都不明所以。
而这种放松的肌肉方式也就是传说中的筋膜刀放松，在健身圈里常常被人称之为“钢铁刑具”。
具体要说这种放松方式是什么感觉呢？
我的第一体验感就是：痛。
但是刮完之后却是无比的放松，感觉大小腿像“轻”了很多一样。
总之刮完之后有种下次还想再来试试的感受。
就像一个网友说的那样：
“虽然筋膜刀的放松很酸痛，但是那种酥麻感真的很强、很爽……”
那这玩意儿到底是个啥呢？
为什么这么多健身人士或者跑步、马拉松的群体爱好者都喜欢这样的放松呢？
其实说白了，筋膜刀就是专门针对筋膜下手，而筋膜是什么呢？
你可以把它想象为包裹全身肌肉的一层“紧身衣”，平时很有弹性，但你要是练得猛了或者坐久了，这曾衣服就会容易变硬，甚至和周围的肌肉黏在一起。
那么你的腿就会很僵硬，也很难受。
而筋膜刀的作用原理，就是通过它特别的弧度加上康复人士的一些技术手法，让这些筋膜一点点的舒展开来。
能够深层次将那些“打结”的筋膜揉散，而且刮的时候也会刺激局部的血液循环，把堆积的代谢物给“刮走”，这样肌肉很快就松解，变得放松了。
不过不得不说刮的过程确实痛的很想骂人，可刮完之后整个人就飘了，这也是为什么大家都喜欢的原因。
当然筋膜刀的这种放松方式最好还是要找专业人士来操作，自己切勿轻易尝试。
因为用对了筋膜刀，它就是神器，可一旦用错了，就变凶器了！
有些新手觉得这种放松舒服就买来自己刮，可很容易刮出大片的淤青，甚至有别人追求“越痛越有效”，反而刮到发炎，几天都动不了。
这个是要讲究技术的，需要的是手法和巧劲！
所以还是要提醒一下，想尝试的千万别自己动手，找一个运动康复中心去做。
总之，筋膜刀就是一个放松的工具，是运动恢复的好帮手。
平时喜欢健身、跑步后腿部肌肉僵硬、酸痛迟迟不消的人可以去试试，大多数普通不怎么运动的人群，就没有必要采用这种放松方法了。
如果你也想试试，建议从轻柔开始，感受身体的反馈，找到那个“痛但能接受、刮完很轻松”的舒适区。
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