【保身家】春天里“一把鼻涕一把泪”？请收好这份过敏性鼻炎“自救指南”

春风拂面，万物复苏，正是踏青赏花的好时节。然而对于不少朋友来说，春天带来的不仅是美景，还有止不住的喷嚏、流不完的清鼻涕、令人抓狂的鼻塞以及眼痒流泪。如果你正处于这种“一把鼻涕一把泪”的窘境，不要以为只是感冒了，你可能遇到了春季的“头号五官杀手”——过敏性鼻炎。

认识春季过敏原

要想战胜敌人，首先要认清敌人。春季发作或加重的过敏性鼻炎，是春季特有的过敏原以及春季天气特征使得室内常年性过敏原浓度增加而引起的，主要有以下几种情况：

一是春季季节性过敏源的头号元凶——树木花粉。春季最主要的过敏原其实是风媒花的花粉，像杨树、柳树、柏树、梧桐等树木的花粉，而不是人们常以为的“鲜花”花粉。这些树木的花粉数量巨大、重量轻、随风飘散，能轻易进入我们的鼻腔和呼吸道。

二是常年性过敏原——尘螨与霉菌。因为春季气温回升、空气湿度增加，为其创造了绝佳的生长环境。床垫、被褥、沙发和潮湿的墙角都是它们的“大本营”。

三是家养的宠物猫狗。春季是宠物换毛的季节，宠物的皮屑和毛发上附着的过敏原会在室内空气中长时间飘浮。

是感冒还是鼻炎

很多人一出现打喷嚏、流鼻涕，第一反应就是“感冒了”。我们可以通过以下几点进行区分：

特征

过敏性鼻炎

感冒

病程

超过2周，甚至持续整个春季

通常7~10天可自愈

鼻涕

大量清水样鼻涕，好像打开了鼻子的“水龙头”

初期清涕，后期可变黄脓稠

喷嚏

阵发性，一打就是连续好几个甚至十几个

偶尔打，不会连续发作

全身症状

无发热、无全身酸痛

常伴有发热、乏力、肌肉酸痛

其他特征

鼻痒、眼痒、眼睛红肿、上颚痒

通常不痒

如果每年春天相关症状都“准时”报到，而且症状主要集中在鼻子和眼睛，那么基本可以锁定是过敏性鼻炎了。

防治需要结合

过敏性鼻炎目前尚无法彻底根治，但通过科学的管理，完全可以将其控制在不影响生活的范围内。首先，患者可以去医院检查，明确自己的过敏原种类，然后针对确切的过敏原一一防治。

第一招：如何防花粉？——惹不起，躲得起

第一式：外出“全副武装”。关注天气预报中的“花粉指数”，在上午十点到下午五点花粉浓度高峰时段尽量减少外出。必须外出时，佩戴防护口罩和密封性好的护目镜。

第二式：回家“洗洗刷刷”。回家后立即更换外衣，避免将花粉带入卧室。可以用生理盐水冲洗鼻腔，有效清除鼻腔内残留的过敏原。洗脸、漱口也是必要步骤。

第三式：居家“关门闭户”。花粉季尽量关闭门窗，使用带有HEPA滤网的空气净化器，保持室内清洁。

第二招：如何治？——发作期治疗“三件套”

第一件：鼻喷激素。每天坚持使用，控制炎症，保持鼻腔通畅需要持续整个过敏季节。第二代鼻用激素很安全，不应当恐惧激素。发作前提前2周用药，就像给鼻子提前穿上“防护服”，等花粉爆发时，症状会轻得多，甚至不发作。

第二件：口服抗过敏药。快速止喷嚏、止痒，针对打喷嚏、流清涕、鼻子眼睛痒等急性症状起效快。选择二代抗组胺药，嗜睡的副作用小，一般不影响白天工作学习。

第三件：生理盐水洗鼻。物理清除过敏原，湿润鼻黏膜，减轻症状。这是非常安全且有效的物理疗法，孕妇、儿童均可使用。

春天本应充满生机，不该被鼻炎困住脚步。建议过敏性鼻炎患者及时到医院耳鼻喉科就诊，进行过敏原检测，通过科学识别过敏原、区分症状、采取有效的“防”与“治”，可以自由地享受春风拂面。

原标题：《【保身家】春天里“一把鼻涕一把泪”？请收好这份过敏性鼻炎“自救指南”》

栏目主编：顾泳

文字编辑：顾泳

本文作者：刘向 李厚勇