四川
很多人问我："你是怎么做到每天都这么自律的？"
其实哪有什么天生的自律，不过是养成了几个微习惯罢了。
从三年前开始，我坚持每天做3件小事，现在回头看看，真的发生了很大变化。
微习惯1：每天读10页书
以前我也买书，但从来不看。书架上堆满了书，翻过的没几本。
直到有一天，我看到一句话："读书和不读书的人，过的是不一样的人生。"
我决定改变。但我不想给自己太大压力，就从每天读10页书开始。
刚开始确实很难。有时候下班回家累得只想躺平，根本不想看书。但我想，10页而已，刷刷手机就过去了。
慢慢地，这成了习惯。现在如果一天不看书，反而觉得缺了点什么。
三年下来，我读了将近100本书。虽然不是什么大部头，但真的学到了很多东西。
更重要的是，我的思维方式和以前不一样了。遇到问题，不再慌张，而是会从书中找答案。
微习惯2：每天运动15分钟
我从小到大都不爱运动。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
20多岁的时候身体还行，熬夜喝酒都没问题。到了30岁，身体开始报警。腰疼、颈椎疼、整个人没精神。
我想要健身，但又不想去健身房。太贵了，而且怕坚持不下去。
于是我想了个折中的办法：每天运动15分钟。
可以是晨跑，可以是跟着视频做操，甚至只是在家里做做拉伸。只要动起来就行。
刚开始真的很痛苦，15分钟都觉得漫长。但坚持下来后，身体慢慢变好了。
现在每天早上起来第一件事就是运动。不运动反而觉得浑身不舒服。
微习惯3：每天写日记
以前我觉得写日记是小孩才干的事，长大就不需要了。
直到有一次，我翻看高中时的日记，发现自己居然做过那么多事，有过那么多想法。那段时光，如果不是日记，我早就忘了。
于是我开始重新写日记。不过不是每天都写，而是每天花5分钟记录一件小事。
可以是今天发生的开心的事，可以是学到的道理，甚至只是一句感悟。
写日记不是为了给别人看，而是为了跟自己对话。有时候写着写着，很多事情就想通了。
现在翻看以前的日记，能看到自己的成长轨迹。那种感觉，真的很好。
为什么是"微习惯"而不是"大目标"
很多人一上来就定大目标：我要每天读1小时书，我要每天跑5公里，我要每天写5000字。
结果呢？坚持不了几天就放弃了。
为什么？因为目标太大了，给自己压力太大。一旦没完成，就会很挫败，然后干脆放弃。
微习惯就不一样。每天读10页书、运动15分钟、写5分钟日记，这些目标很小，很容易完成。
完成的时候会有成就感，没完成的时候也不会太内疚。这样，才能长期坚持。
三个微习惯，改变了什么
坚持了三年，最大的变化是什么？
不是我变得多厉害，也不是我多有钱。而是我变得自律了，对生活有了掌控感。
以前遇到问题，我会逃避、会抱怨。现在我知道，问题总有解决办法，只要坚持去做就好了。
以前我觉得自己不行，做不到很多事情。现在我知道，只要每天进步一点点，迟早会到达目标。
更重要的是，我喜欢上了现在的自己。
变优秀，其实不难
很多人觉得变优秀很难，需要做很多了不起的事情。其实不然。
真正的优秀，是由无数个微小的改变积累而成的。
每天读10页书，一年就是3650页；每天运动15分钟，一年就是91小时；每天写5分钟日记，一年就是30小时。
这些时间不算多，但足够让你成为一个不一样的人。
如果你也想改变，不妨从微习惯开始。别定大目标，就从每天做3件小事开始。
相信我，坚持下去，你会感谢今天的自己。
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