辽宁
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低卡干锅花菜
食材准备
花菜、烧烤料、孜然粉、辣椒粉
超详细做法
1️⃣花菜洗净切块，盐水泡个15分钟，冲洗干净，沥干水分。
2️⃣加点烧烤料、孜然粉、辣椒粉，来勺生抽拌匀。
3️⃣倒进空气炸锅喷点油，170度烤8分钟，翻面再喷点油烤7分钟。
选有机花菜更好吃
2
香蕉糯米饼
食材准备
香蕉2根、糯米粉适量、熟白芝麻适量
超详细做法
1️⃣2根香蕉去皮压成泥，少量多次加糯米粉，揉成面团。
2️⃣捏成饼状放烤盘里，油纸记得刷油，饼上也刷点油，撒点熟白芝麻。
3️⃣进烤箱200度烤10分钟（功率大的调180度，别烤糊了）。
4️⃣翻面刷油，再烤5分钟，搞定！
香蕉选熟透了的更甜，就不用额外加糖了
3
蓝莓吐司
食材准备
蓝莓、吐司、酸奶、鸡蛋
超详细做法
1️⃣酸奶倒碗里，打入两个鸡蛋搅匀。
2️⃣吐司中间压个坑，抹上蛋液，一颗颗摆上蓝莓。
3️⃣空气炸锅180度烤15分钟，搞定！
蛋液薄薄的刷一层，刷多了容易烤不熟
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