北京
阿安是一名高二年级的女生，当她出现在咨询室时整个人面容惨淡，说话声音纤细。她告诉我，前几个礼拜她的奶奶过世了，因为这件事她很难过，几个礼拜都没有睡好觉，一直感觉到很难过，心情低落、内疚甚至有时会不断回忆起奶奶去世当天晚上的场景，她感觉到很恐惧，甚至影响到了自己的入睡。她希望咨询能够帮助她走出困扰她的情绪，让她摆脱那些让她感觉到恐惧的画面。
阿安的奶奶近年来逐渐开始丧失记忆与行为能力，因此每个假期她都会回老家探望奶奶。就在她刚回家的晚上，她的奶奶在半夜突然毫无预兆地出了门，但因为大家都在熟睡没有被发现，早上家人就在家附近的小池塘里发现了她的遗体。
“那天白天我出门和朋友玩了，所以很累就先睡了。我的房间外面就是我家的小池塘，半夜的时候我突然被窗外池塘那里传来的扑通一声惊醒了，但因为实在太累了，我就继续睡着了。结果那天早上我大伯一大早起来就发现池塘里漂着一个人，然后大伯母也出来说奶奶不见了，结果捞上来一看，就是奶奶。”说到这里她眼眶红了，“我根本没有想到原来当时我听到的声音就是奶奶掉到池塘的声音，如果我那时候醒过来去看看到底是怎么回事，也许奶奶就不会死了。”
“阿安，听起来这件事让你感觉到很愧疚。”
当说到这里的时候，阿安点点头，似乎再也无法抑制住自己的难过：“你知道么，后来几天我晚上睡觉的时候根本没办法让自己不去回想，当时奶奶掉到水里她到底是怎么样的感受，她会多痛苦，而我就隔着一堵墙，自管自地睡觉。我这几个礼拜里，我脑海里一直控制不住地出现那个晚上的场景，早上奶奶遗体的样子。我又害怕，又内疚，又痛苦，真的，我感觉自己是不是出了什么问题。”
我们可以看到，阿安在奶奶过世后体验到了很多复杂且强烈的情绪，比如说痛苦、内疚与害怕，甚至在之后的几个礼拜中依然不断出现奶奶当时去世画面的闪回。这些创伤的反应都是一个人在面对创伤与丧失重要亲人时的正常反应。我告诉阿安，实际上她现在所体验到的感受都是一个人在面对创伤与丧失亲人时的正常反应，也许她可以更多地向自己信任的亲人或朋友去倾诉，而不是一个人默默压抑着自己的情绪。
“阿安，你能对我说说在你眼里，你的奶奶长什么样吗？”
阿安默默流着泪：“她头发都白了，眼睛不大不小，鼻子塌塌的，嘴巴小小的，眉毛长得特别好，看着特别舒服，很温暖。她平常穿着很普通，经常就是一身浅蓝色的布衣，再加上深色的裤子。”
“那奶奶是一个什么样的人呢？”
“我奶奶是一个很勤快的人，她辛苦了大半辈子，养活了6个孩子，我爷爷很年轻就没了。我奶奶很喜欢我，小时候我爸妈忙着上班，都是我奶奶把我带大。”
阿安打开心扉，一点点开始诉说在她眼中的奶奶是怎样的。
记忆重组还能捕捉到内心深处对自我的批判之声。它通过重新梳理并调整内在的关系模式，打破负面固有想法形成的闭环，帮助人们将事情的结果与自身价值清晰剥离、分开审视。如此一来，内心的焦虑感便能得到显著缓解，心理层面的抗压能力也得以重新建立。
记忆重组后可以发现，阿安身上那种沉重的愧疚与哀伤逐渐减轻了，我可以看到阿安的表情变得更轻松了一些，嘴角也偶尔出现了一抹淡淡的微笑。
离开咨询室的时候，阿安的情绪有了较大的好转，虽然偶尔仍会因她的去世而难过，但却不会因此而常常感到害怕与内疚。在橙黄色的夕阳下，我也与阿安轻松地道别。
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