吉林
最近刷手机时，总看到有人留言说“当下记录比回忆更可靠”，这条评论被五万多人点赞，这不是随便说的，是有科学依据的：神经科学研究表明，人记忆某件事，30天后平均有40%的内容会走样，短视频越看越多，脑子反而更乱，甚至开始怀疑自己是不是真的经历过某些事，结果到了2025年下半年，纸质笔记本突然卖得火爆，京东和小红书上Handy Notes、Moleskine经常断货。
有人开始改变读书的方式，比如大声朗读出来，哈佛实验室早就说过，出声阅读能让大脑的布洛卡区活跃起来，记忆东西的效率能提高三倍，还有人干脆不碰电子书，说屏幕上的跳转链接总是打断思路，蓝光也让人坐不住，复述知识也流行起来了，就像小学生给同学讲题那样，把学过的东西用自己的话再说一遍，这叫费曼技巧，现在连AI教育APP都在推广这个方法。
在运动项目里，游泳变得特别受欢迎，它不仅帮助人们锻炼身体，还能稳定情绪，到2025年，全国游泳池的使用率比2023年提高了三成，很多人也发现，情绪平稳了，思维才能跟上，中科院今年初的报告指出，情绪稳定的人长期来看更容易把事情做好。
有些坑大家没细想，比如少刷短视频这事，听起来简单，可算法推送的片段会偷偷植入假记忆，清华做过实验，近四成人分不清视频里的情节是不是自己亲历的，再比如重拾纸媒，不是怀旧，是现在AI生成内容太多，纸媒那套编辑审核流程反而成了可信来源。
年轻人喜欢用Obsidian这样的工具来记录，把图片和文字混在一起写，中年人还是坚持用手写日记，觉得只有字迹留在纸上才让人安心，这两类人其实都在想办法对抗数字时代的遗忘问题，只是用的工具不一样，最近欧盟起草了新规定，打算给个人记忆的内容加上“非AI生成”的标签，这说明大家已经意识到，亲手写下的东西才是最后的保障。
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