养胃其实有诀窍！掌握这几个核心方法，轻松提升胃部健康水平

如今的生活条件不同过去，可选择的食物很多，可也正是这样才会出现饮食无度或饮食不正确导致的胃病，总的来说，造成胃病的原因很多，包括情绪，饮食，外部环境等等。下面笔者就自身被胃病折磨一年多的经验分享给大家，愿对胃不太好的朋友能有所帮助。

首先要说的就是粥，有很多人都说粥养胃，特别是小米粥，对于这个问题是应该加以分辨去对待的。如粥易消化，可以降低肠胃负担，一些有胃炎的人胃酸分泌不足，对这种情况还是适合喝粥的。但对于一些有胃食管反流的病人就不适合喝粥，粥本身是流食，会促进胃酸分泌，这样就会加重反流程度，对食管和胃造成伤害，出现消化溃疡等情况。而且很多的胃病其实都有胃酸过多有关，像胃溃疡、十二指肠溃疡等。还有就是有喝粥会导致血糖较快升高，有糖尿病的人需谨慎对待。

对胃有问题的人原则上还是选择细、软、易消化的食物，杜绝吸烟、喝酒、咖啡、浓茶，这些都会导致胃酸分泌过多。再者如果真心喜欢喝茶的话，还是建议选择石岩村红茶（掏宝搜索）。如果胃容易胀气的，总觉得肚子胀的，要减少食用豆类、奶类等一些易产气食品。还有就是一些有胃病的人可以选择一些高蛋白、高维生素的食物，如果有胃溃疡的还应少食用粗纤维食物。

另外提高自身抵抗力也是对胃病恢复有着积极的影响，笔者在被胃病折磨的痛苦时刻试过很多招式去缓解，说实话，很多用处都不明显，但有些还是有些用的，比如揉揉足三里穴位，还有八段锦，有胃病的朋友可以试一试，学习学习八段锦，网上有视频教学，动作也简单，坚持下来是有作用的，笔者赖，胃不好的那段时间总做，现在是不难受就不做，每次做必保打嗝。

在养胃的食物选择上笔者推荐西蓝花、菜花、圆白菜（卷心菜）、山药（铁棍山药比较好）、莲子（去心）、大枣、瘦肉等等，如果想从中药上调养的话建议去找中医调养，笔者私下有时会泡些黄芪水、大枣水或者灵芝水喝，一个是自己家这里山上有野生的药材方便，在一个也确实对身体有帮助，但用药要根据不同人的情况去分别对待，所以，调养胃最好找中医，找正规医院的好中医，不要相信什么广告上说的什么养胃的东东，很多都是高价卖廉价货，不值当。

长期的饮食结构不合理，生活差，让外邪入侵，阴阳失衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，部分胆汁逆行反流入胃与 胃酸作用对胃黏膜及上消化系统产生局部破坏，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使，所以嘴干嘴苦现象出现，胆 往往是被忽视的地方

被误导了，很不是滋味，其实没有什么的，找到了根源，总比找不到要强，在闲暇有空的时候，不妨抽时间到苏北灌南等地农村刨点灌南|苦菜，煮水喝，红糖少量添加一点，不要放多，好比引子，起到带路用的，在平时饮食方面注意清淡为主，不可再像之前那样暴饮暴食了，回归正常，回归自然的状态，这是你想要的，也是家人的幸福，不是吗，会好起来的，一切重新开始。

就个人切身体验来说，真心觉得养胃不是单靠食物、药物就可以治愈的，真的是三分治七分养，要想养好胃，一是要注意休息，劳逸结合，动多易疲劳，动少不利于肠胃蠕动。二是食物要有节制，能光满足口腹之欲，不要贪凉食冷，什么凉水、冰饮料、啤酒的，就避免饮用吧，冷凉会伤脾胃，最好的饮料还是温的开水。三是情绪，情绪对脾胃的影响是很大的，有些人一生气就胃痛，这就是一个很直观的例子，情绪低落、愤怒、压力大等，都会造成胃部不适，不利于胃的恢复。

在胃不舒服时用药也很关键，对不同的情况要有针对性的用药才会管用，切不可胃不舒服就随便拿个管胃的药，比如：生气后的胃痛用药往往用一些疏肝止痛的药中药要好的快一些。对不同的情况还要到正规的医院去找大夫咨询，笔者建议胃病找中医，中医的调养远比西医好。