辽宁
在太平镇合水分场架头村这个远近闻名的长寿村里，住着一位103岁的老人袁菊香，她是全家人的“宝”。
初见袁菊香老人，记者便被其矍铄的精神状态所打动。虽过期颐之年，老人依然气色红润，耳聪目明，腿脚也颇为硬朗，看上去远比实际年龄年轻。据老人的儿媳妇介绍，老人长寿的秘诀，就藏在几十年如一日的规律生活中。
“她饮食清淡，从不挑嘴。”儿媳笑着分享道，老人平日里爱吃蔬果杂粮，口味偏爱少油少盐。每天早晨，一碗稀饭配上一两个小笼包是她的最爱，偶尔吃些烧麦、炒米粉也完全能消化，胃口之好令人称羡。除了饮食，老人作息也十分规律，每晚八点多准时入睡，一觉睡到第二天早上七八点，睡眠质量极高。
更令人惊叹的是老人几十年如一日坚持的“硬核”习惯。年轻时经常干农活为她打下了坚实的身体底子，即便到了90多岁高龄，她仍能轻松将腿搭到一米多高的栏杆上做拉伸。如今103岁了，生活依然自理，坚持自己手洗一些小件衣物，保持着勤洗澡、爱干净的生活习惯。因为没有“三高”等基础病，老人平日里几乎不吃药，精神状态始终平和舒畅。
儿媳感慨地说，婆婆一辈子勤劳善良，心态平和，饮食有节，起居有常，如今虽已百岁高龄，但身体硬朗，能吃能睡，没有“三高”的烦恼，这是全家人最大的福气。在太平镇这个山清水秀的长寿福地，袁菊香老人用她简单而规律的生活，诠释着最朴素的养生哲学。
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