三百名医生提醒：晨起喝饮料对心脑血管的影响，建议抽空看看

一名65岁的男性患者，晨起一直有这样的一个习惯，那就是喝盐水，患者最近发现自己有头晕头痛，为了查明病因，患者来到医院，医生发现患者的血压非常高，通过询问，医生发现患者长期摄入的盐过量，不仅每天炒菜要放很多盐，还喜欢喝盐水，吃高盐腌制的食物，殊不知，这些都会影响血压的波动。

要想控制好血压，除了要坚持服用降压药物以外，还需要积极控制不健康的饮食习惯，控制盐的摄入就是其中至关重要的一点。

医生提醒，很多人从年轻的时候就有诸多不好的习惯，他们晨起以后，总喜欢喝这样或那样的饮料，殊不知这些饮料都会损伤血管的健康，久而久之，血管自然也就出问题了。

其实，晨起最合适的就是喝白开水，经过漫长的一夜都没有再喝水了，喝水能够稀释血液，促进血液循环，从而让血管更好。

很多人晨起的时候用这些饮料去代替喝水，这显然是不对的。

第一，晨起喝碳酸饮料，对血管有很大的影响

为什么不建议大家喝碳酸饮料？是因为碳酸饮料里含有很高的糖，长期喝碳酸饮料，很容易导致糖的摄入超标，会引起肥胖，肥胖以后，胰岛素抵抗，出现糖尿病的风险就很高了。

糖尿病对于血管有很大的影响，得了糖尿病以后，出现冠心病、脑梗死及脑出血的风险都大大增加。

现在，很多年轻人最爱喝的就是碳酸饮料，甚至把碳酸饮料当成白开水来喝，殊不知长期这样喝，血管根本受不了，身体出问题也是早晚的事情。

第二，晨起喝酒，对血管有很大的影响

在很多地方，有喝早酒的习惯，早上喝一点，其实对血管却没什么好处，这是因为酒精会导致血脂的波动，引起高血脂，酒精会升高血压，长期喝酒，很容易导致动脉粥样硬化。

第三，晨起喝盐水，对血管有很大的影响

很多老年人有晨起喝盐水的习惯，觉得只有喝盐水才能让身上有力气，殊不知这是大错特错的，晨起以后，交感神经兴奋，血压升高，这个时候去喝很多盐水，钠会升高血容量，导致你的血压进一步上升。

高血压最可怕的地方在于其导致的慢性并发症，特别是损伤心脑血管的健康。

第四，晨起喝冰水，对血管有很大的影响

很多人有晨起喝冰水的习惯，清晨人体阳气初生，此时饮用冰水会抑制阳气生发，导致脾胃虚寒。

喝冰水，还容易刺激血管收缩，如果血管本来就不是很好，这样喝，很容易诱发心脑血管意外。

晨起是一个特殊的时刻，为了避免血压的剧烈波动，晨起的速度应该慢一点，否则就是欲速则不达，晨起的时候应该保持大小便的通畅，不应该过度用力去排大小便，以避免影响血压的波动。

晨起的时候，可以运动，但是要做相对较温和的运动，千万不要做剧烈的运动；还有，晨起的时候，一定要控制好自己的情绪，如果情绪很暴躁，也会引起血压的剧烈波动。