内蒙古
很多人天天艾灸，却没效果，问题就出在：灸完就乱来！
艾灸不是点上火就行，灸后的保养，比艾灸本身更重要。
今天这篇全是干货，看完照做，效果直接翻倍。
一、艾灸后1小时内，这4件事千万别做
1. 别马上洗澡，尤其是冷水澡，寒湿会直接进去
2. 别吹空调、吹风扇、吹冷风，毛孔全开最容易受凉
3. 别喝冰水、吃冷饮、生冷水果，会把阳气灭掉
4. 别剧烈运动、大汗淋漓，耗气血反而伤身
二、艾灸后一定要做这5件事
1. 多喝温白开水，帮助排寒湿、不上火
2. 静坐休息15–20分钟，让身体吸收阳气
3. 注意保暖，护住腰腹、脖子、脚踝
4. 饮食清淡，不油腻、不辛辣、不暴饮暴食
5. 观察身体反应，了解自己的体质变化
三、出现这些反应，不是坏事，是排病！
- 犯困想睡觉：身体在修复，补能量
- 皮肤痒、起红点：寒湿往外排
- 排气多、轻微拉肚子：脾胃寒湿在排出
- 口干、轻微上火：寒邪化热，多喝水、减时长即可
四、这些情况，要立刻停灸
- 发烧、高热
- 皮肤溃烂、感染
- 心慌、头晕、胸闷难受
- 孕妇、经期量大、出血问题
艾灸想要效果好，
灸对穴位，更要养对事后。
不盲目、不瞎折腾，坚持下去，体质真的会慢慢变暖和～
#艾灸养生 #艾灸干货 #艾灸后注意事项 #体寒调理 #亚健康 #养生科普 #真实养生
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
