北京
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春天虽暖但昼夜温差大，常有“倒春寒”的现象，应遵循“春捂”的原则，不要过早脱掉厚衣服，尤其应注意腰腹和足部的保暖，穿衣“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
运动养生
天气转暖，万物复苏，可以适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，有助于阳气的升发和肝气的疏泄。此时的运动以舒缓、温和的方式为主，可选择散步、慢跑、骑行、放风筝、打太极拳、八段锦等。户外运动的时间建议安排在上午9-10点或下午4-6点。运动需根据自身的体质循序渐进，量力而行。运动强度以微微出汗为宜，忌大汗淋漓，出汗过多会损耗身体的津液和阳气。运动后要及时擦干汗液，穿好衣服，避免风寒侵袭。穿衣遵循“下厚上薄”的原则，注意颈项、腰腹和足部的保暖。
饮食养生
春季遍野新绿抽芽，正是顺应节气、食春养生的好时机。饮食上顺应阳气生发的特点，以助阳生发、调和阴阳、健脾祛湿为原则
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