广东
黄平东医生：湿疹痒到忍无可忍？教你一个方法，止痒舒缓，比挠痒管用100倍
湿疹瘙痒是一种什么体验？
手臂、腿弯、甚至脖子后面，像着了火一样，你越挠，皮肤越热，越热，就越痒。指甲划过皮肤的那一刻，短暂的舒爽过后，是火辣辣的刺痛，甚至开始渗液、结痂。
这种痒得浑身难受的循环，想必每一个湿疹患者都懂。
我们本能地觉得挠一挠能解决问题，但不正确的挠痒方法，其实是饮鸩止渴。
今天，我们不谈那些复杂的辩证，只教你一个最朴实、最直接的止痒方法。
当瘙痒突然发作、难以忍受时：
准备医用生理盐水，以及干净的无菌纱布或一次性洗脸巾，将纱布或洗脸巾对折，浸泡在生理盐水中，完全浸湿后，轻轻拧干，不要拧太干，保持湿润状态。将浸湿的纱布敷在湿疹瘙痒的部位，每次敷10分钟，每天敷2次，尤其是瘙痒剧烈的时候，敷上几分钟就能快速缓解痒感。
生理盐水的渗透压和人体皮肤细胞的渗透压一致，不会刺激皮肤，还能帮助清洁皮肤表面的刺激物，减轻皮肤炎症，缓解泛红、瘙痒；同时，冷敷的方式能收缩毛细血管，进一步抑制痒感，比抓挠更温和，也更有效。
敷完之后，还有一个关键步骤，及时保湿。
敷完生理盐水后，皮肤处于湿润状态，此时涂抹温和的保湿产品，能牢牢锁住水分，修复受损的皮肤屏障，从根源上减少瘙痒的发生。
这里要注意，选择保湿产品时，一定要避开香精、酒精、防腐剂等刺激性成分，优先选择成分简单的医用保湿霜、凡士林，或者专门针对湿疹肤质的保湿产品，质地以厚重、滋润为主，涂抹时轻轻按摩，促进吸收。
除了这个核心止痒方法，日常护理也很重要，这直接决定了湿疹是否会反复。
首先，绝对要管住手，哪怕再痒，也不要抓挠，可以轻轻拍打瘙痒部位，或者立即用生理盐水冷敷，缓解痒感。
其次，避免皮肤受到刺激，洗澡时水温不要太高，不要用碱性的肥皂、沐浴露，洗完澡后立即擦干皮肤，涂抹保湿霜。
最后，饮食上要清淡，避开辛辣、海鲜、牛羊肉等容易引发过敏的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，帮助皮肤补充水分。
黄平东 广州中医药大学第三附属医院 中医科主任中医师，教授 临床医学博士 硕士研究生导师，擅长运用中医药治疗特应性皮炎、湿疹、失眠、焦虑、抑郁、中风、高血压、高血脂、冠心病等内科常见疾病及疑难杂症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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