健康第一·山东实践 | 青岛：科学施策 守护学生体质健康

为了告别“小胖墩”“小豆丁”，青岛实施“体重管理年”行动，推广中医药干预试点，落实每天2小时锻炼，制定“一生一策”提升方案，全力促进学生身心健康、全面发展。

在青岛市崂山区第三实验小学的中医药特色课程上，学生们正在跟随老师一起识中药，制香囊。除了闻香识药，同学们还可以捣药罐、推药碾，在动手的过程中，潜移默化地接受中医养生理念，激发孩子们进行体重管理的兴趣和动力。

青岛市崂山区第三实验小学学生王雨彤：平时自己在家也有很多可以用中医药的方法，去调节一下自己的身体状况，比如说平时家里老人喜欢喝的绿茶，通过了解这个中医药，我知道，在吃了一顿比较油腻的大餐以后，喝一点绿茶可以消食。

青岛市崂山区第三实验小学中医药特色项目组教师于悦：在中医药的学习当中，还有很多体力的实践活动，比如说孩子们会去我们的智慧百草园，呵护他们的小草，他们亲手种下的这些中草药，还要经过他们这一年四季的除草、施肥、灌溉，然后在这个过程中，既提高了他们的劳动技能，同时也提高了他们的实践能力，这些中草药，也会应用到我们的中医药课堂上来。

中医药的智慧不仅走进课堂，还登上了食堂的食谱。学校多方协同，按照顺时养生的理念设计孩子们的菜谱。

青岛市崂山区第三实验小学家委会主任李猛：聘请了专业的营养师，包括学校有专业的营养师和校医，共同来打造这个食谱。每个周要公布这个食谱给家长，定期听取老师们的意见和学生的意见，合理搭配，定期调整，保证整个食谱的合理和营养。

让体质管理更科学，青岛依托学生体质健康监测和体检数据，全面推行“一生一策”个性化体质提升方案。青岛二中每学年开展包含身高、体重、肺活量等指标的全面体格检查，针对不同体重学生，学校制定“一生一策”三级预防提升方案。

山东省青岛第二中学学生发展二处副主任付彤彤：我们根据体测的数据结果分成了四类，分别是肥胖、超重、正常体重和低体重，并且针对学生不同的情况，制定相应的运动方案，进行针对性的训练，协同校医普及学生的健康饮食知识。

把体育锻炼作为肥胖防控的基础抓手，青岛二中从2019年开始，全面实施一天一节体育课，以优质体育课程提供体重管理科学方法。

山东省青岛第二中学校长 青岛二中教育集团总校长王先军：每周一、三、五开设足球、篮球、网球、瑜伽、武术等14门体育特色课程，满足学生个性化运动需求；每周二、周四专项开展体能训练，增强学生身体素质，并对体重异常学生重点关注、精准指导，以科学运动促进体重健康管理。

山东省青岛第二中学学生石柏泽：我是选择了我喜欢的传统武术，在练习八段锦的过程中，我能明显地感觉到我的核心力量和肌肉得到了培养。来了青岛二中之后的大半年，通过体能课和体育选修课的交替训练，我的体重也是下降了大概有10斤左右。

系统施策，成效显著。在2025年的青岛市体质健康抽测结果中，青岛二中学生体质合格率达100%，优良率也大幅提升。

青岛市教育局副局长宋丽：青岛市教育系统将持续深化“体重管理年”各项工作，深入贯彻“健康第一”教育理念，五育并举，全面发展，聚焦全市学生体重管理、体育健康、中医药干预等关键环节，高质量实施“一天一节体育课”，大力推动“课间15分钟”试点，落实中小学生每天综合体育活动时间2小时，让学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，全力提升学生体质健康水平，助力青少年全面发展。

山东教育卫视记者：马训伟 徐正昊