温州这个70多岁老人好牛！还跑马拉松

满头银发，精神抖擞，一身结实紧致的肌肉，身着专业运动装备的徐荣华在人群中显得格外引人注目。3月22日，他参加2026乐清半程马拉松，在21.0975公里的赛道上奋力奔跑，跑出了1小时42分49秒的优异成绩。这已是他连续三年参加乐清半程马拉松赛事。

今年73岁的徐荣华，是邻里乡亲眼中名副其实的“老顽童”。跑马拉松、玩转魔方、练习旱冰、驾驭滑板……许多年轻人热衷的运动项目，他样样精通，而且水平不俗。

“年龄从来不是阻碍，人生在于坚持与挑战。”他说的这句话，正是对自己人生最生动的注脚，也让我们看见，无论岁月如何流转，有趣的灵魂永远热血滚烫、向阳生长。

坚持跑步，越跑越精神

跑马拉松带给徐荣华最大的感受就是一个“爽”字：呼吸着新鲜空气，放空大脑，放松心情，一圈接着一圈奔跑，完成一个又一个小目标，直至汗如雨下，那种畅快感让人身心无比舒爽。

徐荣华与马拉松结缘始于4年前。那时，他刚开始爬山锻炼身体。有一回，一名同村人提醒他，频繁爬山，可能对膝盖磨损过大，建议他改练跑步，还告诉他白石钟前水库有条环湖绿道很适合跑步。

徐荣华一听，来了兴致，第二天就去试跑。第一次，他掐着时间，一次性跑完一整圈，约9.5公里，只用了50分钟。第二次，他一口气跑了两圈，配速接近5分钟一公里，成绩相当不错。大儿子徐智泉一看老爸这么厉害，就鼓励他加入柳市马拉松俱乐部。就这样，徐荣华成了俱乐部里年龄最大的选手。

2023年温州半马开赛在即，该俱乐部近60名队友纷纷报名。在大家的带动下，徐荣华也报名了，最终跑出 1小时47分的好成绩，在团队里排进前30名。这份惊喜彻底点燃了他对马拉松的热情。此后，在大儿子和孙子的陪同下，他开始到全国各地参加马拉松赛事，杭州、长沙、厦门、宁波等地，都留下了他奔跑的身影。

为了在一场场赛事中保持好状态，他养成了每日雷打不动的锻炼习惯，每天凌晨4时起床，先拉伸半小时，再跑步锻炼一小时。平时最少跑6公里，常态在8-10公里。

晴天，他就在柳市镇南吕岙村的橡胶跑道上跑，一圈500米，跑上20圈就是10公里；雨天，就在自家企业的厂房里跑。两个厂房，一个1500平方米、一个1000平方米，足够他一圈圈来回练。每个星期，他还会参加一次俱乐部的集体跑。

徐荣华说，跑步带给他的好处实实在在。他年轻时睡眠就不错，开始跑步后，更是沾枕就睡，每天20时躺下，心里无牵无挂，天大的事也影响不了他睡觉。睡足了，第二天运动状态更足，他说这就是福气。

再者就是体质越来越好，常年不生病、不吃药、不打针，胃口好、气色红润，脸上几乎没有老年斑，体重一直稳定在58公斤，整个人轻松又精神。

“前几天刚体检完，我撸起袖子准备抽血，护士一拍我胳膊说：‘您这一身肌肉，比年轻人都结实！’”老爷子自豪地说，他的体检报告除了血脂的指标略高一点，其它各项指标都非常健康。

更难得的是，徐荣华还带动身边人一起动起来。有一回，他在宁波跑完马拉松，绕道杭州去看外甥。外甥得知舅舅坚持跑马拉松多年，既惊讶又敬佩，由于常年做生意有应酬，他身材发福、还有“三高”，受舅舅影响，外甥也开始跑步。今年再见面，外甥能一次轻松跑完10公里，肚子小了一大圈，整个人精神了不少。

二儿子徐温泉也受父亲的鼓舞，从去年开始跑步，今年还跟着父亲一起报名参加了乐清半程马拉松比赛。不少村民看到老爷子坚持跑步4年的精气神，也纷纷跟着跑了起来。去年和今年的乐清半程马拉松赛事，南吕岙村就有10多名村民一同参赛。

爱好多样，越活越年轻

除了在马拉松赛道上乘风破浪，徐荣华还大胆挑战了许多人眼里只属于年轻人的项目，把日子过得有滋有味、精彩纷呈。

45岁那年，他在报纸上看到一则新闻：一名65岁老人，常年在温州九山湖坚持冬泳。他一下子被触动了：“在此之前，我一直觉得冬泳是年轻人的事，这名老人彻底打破了我对年龄的偏见。”

他放下报纸，跟身边工人开玩笑说自己以后也要冬泳，大伙都不太相信。当天恰逢霜降，天气寒冷，厂房隔壁就有一条河，徐荣华二话不说，脱了衣服就跳下河，游到对岸再游回来。

“刚跳下去是真冷，适应一会儿就好多了，这项运动练的就是勇气。”从那天起，他坚持冬泳，一周一次，天越冷，越要游，这一坚持，就是15年。直到60岁那年，在子女劝说下，他才停止冬泳。

但闲不住的 “老顽童”，很快又迷上了玩魔方。

徐荣华和魔方早有缘分。50多年前，一次他去温州办事，路过一所学校，在校门口看见有学生在玩魔方，他停下来看了好久，觉得特别有意思。于是，他四处打听，在五马街第一百货公司专门买了一个魔方，带回家给刚满周岁的大儿子玩。

60岁那年，孙子从学校带回一盒魔方，重新勾起了他的好奇心。他拜孙子为师，又请女儿帮忙借阅《最强大脑》相关资料，一门心思钻研魔方，越玩越上瘾。三阶、四阶、五阶、六阶……一路升级，一直玩到九阶魔方。

“九阶魔方还是有点难的，我那时候每天凌晨3时起床玩2个小时，晚上再玩2个小时，坚持10个多月，才完全吃透。”徐荣华说。

后来他在电视上看到，一名俄罗斯青年用2小时17分还原了十三阶魔方，顿时两眼放光，立刻托女儿买了一个十三阶魔方。做好心理准备后，他打开计时器，每次练2小时，前后总共花了17个小时，成功攻克十三阶魔方。

对热爱生活的人来说，乐趣总在不经意间出现。魔方玩了一阵后，有一天他替儿媳妇去幼儿园接孙子，看到孩子们玩旱冰，一下子又被吸引住了。转头就直奔运动器材店，买了一双41码的旱冰鞋。店员听说这是他自己穿，惊得瞪大了眼睛。

配齐护具后，徐荣华就悄悄练了起来，一开始跌跌撞撞没少摔跤。后来他想了个办法，抱着柱子慢慢找平衡，天天摸索，久而久之，竟无师自通，动作越来越流畅。

从那以后，他每天都要滑上 20分钟，平时多在厂里滑，偶尔也去清和公园“秀一把”，往往他一出场，就引来不少人围观。曾有朋友打趣道：“你这么大年纪还天天滑，不怕别人说吗？”徐荣华总笑着回答：“我不大，才62岁！”为此，他还专门写了一首打油诗自勉：六旬花甲学溜冰，跌打滚爬意更诚。何惧旁人风凉语，天天运动不停歇。

学会旱冰后，他又接着练会了滑板，真是爱一样、学一样、成一样。

家庭和睦，越过越甜蜜

好心态，是徐荣华年过七旬依旧活力满满、永葆少年气的真正秘诀。在他看来，人生不必贪多求满，专注做好自己、珍惜当下，就是最好的活法。

即便痴迷各种运动，他也从没耽误过工作，如今73岁，依然坚持每天上班，生活规律又充实。

30多年前，徐荣华与4名亲友合伙创办浙江五星成套柜体有限公司，几人分工明确：有人当厂长负责管理、有人跑销售、有人做会计、有人管车间生产、物流配送。

多年来，他们一直恪守相处原则：各司其职不越界，分内工作尽心尽责，公共事务有商有量。合伙创业几十年，几个人几乎从没红过脸、吵过嘴。

时至今日，当年的创业五人组依然在岗，年纪最大的81岁，最小的66岁，五人年龄加起来超350岁，平均年龄70岁，依旧朝九晚五、认真上班。

他的事业安稳，家庭更是和睦暖心。徐荣华有3个子女，如今一大家子三世同堂，同住一栋楼、共吃一锅饭，日子热闹又温馨。他住8楼，大儿子住7楼，二儿子住6楼，女儿住5 楼，4楼是全家共用的餐厅，十几口人天天一起吃饭，烟火气十足。

家里170多平方米的餐厅里，摆着四张餐桌，最大的一张2.6米，能坐十六七人，专门用于全家团聚，平时亲戚朋友来了也都坐得下。

一日三餐准点开饭：早餐5时半到6时，午餐11时，晚餐5时10分。每顿最少8个菜，周末儿孙回来更是丰盛，十几道家常菜摆满一桌，吃得热热闹闹。为了保障全家伙食，家里备了5个冰箱、5个冰柜，食材囤得满满当当，吃不完的剩菜，就喂鸡鸭，从不浪费。

除了阖家团圆的乐趣，他还在山上开辟了一块300多平方米的果园，种下橘子、杨梅、枇杷、梨子等果树，四季鲜果不断。水果自家吃不完，就分给亲友和员工。每天上班前、下班后，他都会抽出一小时打理果园，顺带养几只鸡鸭，田园乐趣与市井生活相融，自在又惬意。

在大儿子徐智泉眼里，父亲真正做到了“老有所为、老有所好、老有所学”，一身正能量，也用心撑起了整个大家庭。受父亲影响，他也培养了不少爱好：擅长象棋，现任乐清市象棋协会会长；喜欢骑踏板摩托，闲暇时看山看海；还烧得一手好菜，逢年过节都是他为家人掌勺。

谈及接下来的目标，徐荣华坦言，人生该尽的责任、该完成的心愿都已圆满，儿孙也已长大成才，他别无所求。只要身体允许，就会一直把马拉松跑下去。对他而言，家人和睦、三餐有味、身体健康、热爱不减，就是最圆满的幸福。

来源： 乐清市融媒体中心