内蒙古
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1. 情绪突然大变
• 以前开朗，现在沉默、易怒、爱哭
• 一点小事就崩溃、摔东西、极端顶嘴
→ 不是叛逆，是情绪失控、压力过载
2. 睡眠/饮食明显异常
• 失眠、早醒、做噩梦
• 暴饮暴食或突然不吃、体重骤变
→ 身体在替心理“报警”
3. 极度厌学、逃避学校
• 找各种理由不去上学
• 一提学习就焦虑、发抖、肚子疼
→ 可能是抑郁、焦虑、校园压力
4. 自我否定、说丧气话
• 总说“我没用”“我活着没意思”
• 觉得自己一无是处、没人喜欢
→ 这是抑郁高危信号，别当玩笑
5. 社交退缩、封闭自己
• 不跟朋友玩，躲房间
• 拒绝沟通，玩手机到麻木
→ 不是“宅”，是社交恐惧、心理防御
6. 出现自伤、极端行为
• 掐自己、划手、撞墙
• 说“想死”“不想活了”
→ 立刻重视，这是求救，不是威胁
家长可以立刻做的3件事
1. 别骂、别讲道理，先接住情绪：
“我看到你很难受，我陪着你。”
2. 多问感受，少问对错：
“你现在最难受的是什么？”
3. 持续两周以上没好转 → 尽快找专业心理/医院评估
如果你愿意，我可以帮你对照你家孩子的具体表现，
看看属于哪一类、严不严重、该怎么聊。
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