哪些运动与春天更搭？看南昌人怎么做！

当三月的风吹过赣鄱大地，

南昌，

在春天显露出了它极为温柔的一面。

连日来，

随着气温回暖，

“轻户外”逐渐成为

广大市民游客拥抱自然的生活方式。

从江畔绿地到湖滨公园，

从乡野营地到山间步道，

市民游客以“轻户外”的方式

感受城市之美，

绘制出一幅充满活力的春日生活图鉴。

露营：

慢下来，把日子过成诗

周末午后的前湖公园，微风裹挟着草木清香，澄澈湖水荡漾着细细的波纹，湖心小岛绿树葱茏，明媚春光倾洒在绒毯般的绿草上，各色帐篷、天幕和野餐垫沿着湖岸线渐次铺开。

“你看这风景多好，湖水也干净透亮，坐在边上喝茶聊天，特别舒服。”市民黄珂和家人支起蛋卷桌和天幕，沏上一壶茶，切好水果，围席而坐。

得益于前湖水质的显著改善，如今，越来越多的市民游客来到前湖公园休憩露营，周末假日更是游人如织，想要觅得一处临湖好位置，非得赶早不可。

再将目光移至赣江对岸的朝阳江滩公园，同样是游人如织、笑语盈盈的景象。

岸边的红杉林下开阔草坪上，一顶顶帐篷错落有致地散布其间。有的兴致勃勃地拿出准备好的零食分享给朋友，有的牵着宠物在林间散步，还有的摆弄着相机寻找着最佳拍照角度。

“没想到在南昌也能看到这么美的‘海景’，这种‘轻户外’的方式刚刚好，不用太累，就能把城市的美景都装进心里。”正在露营的市民张敏笑着说。

暮色漫过赣江，将整座城裹在暖橘色的余晖里。远远望去，朝阳大桥的斜拉索如根根琴弦从桥塔向江面舒展，与南昌之星摩天轮的辐条彼此交织，摩天楼的玻璃幕墙在夕阳下泛着碎金，共同构成南昌绝美的“海岸线”。

近年来，随着赣江南昌段水位长期稳定在黄海高程15.5米和沿岸滨江景观带的日益完善，绝美的“海边”景色悄然走红，去江畔露营“看海”成为市民休闲娱乐的热门之选。

徒步：

走进去，与山林共呼吸

在湾里磨盘山森林公园，一条全长10.59公里的“AI乐道”蜿蜒于山林之间，行走其上，宛如踏着音符穿行林梢。正值周末，三五成群的市民漫步于此，脚下是镂空栈道透出的层层绿意，耳边是鸟鸣与风过竹海的沙沙声。“这条步道坡度很缓，走起来不累人，带老人孩子都能走完全程。”市民李女士笑着说。

傍晚的蟠龙峰景区微风习习，蜿蜒而上的登山步道上，许多市民游客正沿着步道前行，有的将衣服系在腰间快步健身，有的携家带口悠然慢行。蟠龙峰景区“蟠龙顶”观景台早已聚集了许多市民游客，大家在此眺望南昌城市夜景。

“到达蟠龙峰顶的观景台后，视野一下变得开阔起来，洪城夜景尽收眼底。第一次来，感觉很不错。”市民周先生说。

蟠龙峰位于梅岭南端门户，因山势蜿蜒起伏如龙而得名。峰顶的观景台海拔288米，在这里，既可以俯瞰南昌壮丽的城市风光，又能观赏豫章十景中“西山积翠”的秀美景色，被广大网友誉为“南昌版的‘爱乐之城’”。

在洗药湖管理处卫东村，一条名为“卫东大环线”的徒步路线吸引了许多户外爱好者。据了解，这条路线全长3.9公里，爬升高度约280米，沿途有卫东大瀑布、梯田油菜花海和云岩禅寺等自然与人文景观，适合户外徒步新手尝试。

来自红谷滩区的市民李璇带着8岁的儿子走完全程后，兴奋地分享道：“沿途每隔百米便有清晰的指示牌，前1.5公里很平缓，中间有一段缓坡，小朋友鼓励一下都能爬上去。”她接着说道，“从林间穿出开始下山，左手边豁然开朗，出现一大片油菜花梯田，美不胜收，终点处的卫东大瀑布水流清澈，为这段徒步之旅画上圆满句号。”

随着“揽山入城”战略的不断深化，如今，“去湾里徒步”已成为许多南昌市民周末休闲不约而同的选择。这座“南昌后花园”正用一条条穿行于山林间的绿径，串联起城市与自然，也让越来越多的人在行走中，遇见更健康、更松弛的生活方式。

骑行：

动起来，在风中追春光

清晨的艾溪湖湿地公园，朝阳才刚刚升起，环湖绿道上已响起清脆的自行车铃声。全长约15公里的环湖绿道如一条丝带，将湿地、森林、花海与湖光水色串联起来。骑行道上，有人一身专业装备疾驰而过，也有人踩着共享单车悠然前行，还有亲子家庭骑着三人自行车，笑声随风飘扬。

“周末只要天气好，我都会带孩子来艾溪湖骑车。”家住中海左岸国际小区的市民王先生推着车和家人在休息区稍作停歇，“这里绿道修得好，沿途风景也好，骑累了随时能找到长椅休息，对小朋友特别友好。”

据了解，艾溪湖湿地公园的骑行道与步道分离设置，互不干扰。沿途设有多个驿站和补给点，洗手间、饮水机、自动售货机一应俱全，成为了周边市民骑行锻炼的好去处。

将目光投向更东边的鲤鱼洲五星农场，公路两旁大片大片的油菜花开得正盛，许多专业骑行爱好者正沿着公路飞驰而过。这条绵延数十公里的堤顶公路沿着鄱阳湖圩堤蜿蜒伸展，一侧是金黄灿烂的油菜花海，另一侧则是芳草茸茸的鄱阳湖滩涂，春风拂面，花香与湖风交织，令人心旷神怡。

“这条骑行路线在骑友圈里口碑很好。”骑行爱好者张先生告诉记者，自己和骑友已经骑了2个多小时，预计4个小时完成环线，“堤顶公路上视野特别开阔，现在正是油菜花开的时候，一边是花海，一边是草海，骑起来感觉特别自由。”

近年来，

南昌持续擦亮

人与自然和谐共生的生态名片，

将生态红利转化为市民触手可及的“民生福利”。

越来越多的市民选择走出家门，

用“轻户外”的方式

拥抱春天、感受城市。

春光正好，微风不燥。

不妨暂别城市的喧嚣，

约上三五好友或带上家人，

来一场说走就走的“轻户外”之旅。

在南昌，

总有一处山水，等你入画。

来源：洪观新闻记者 吴潇远/文、影视部/图

编辑：万明 二审：胡志文 终审：凌云

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