北京
EP.29 春季减脂：从“跑步猝死”说起，健康运动的“安全红线”在哪？
嘉宾：天天
主播：张功长
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“科学减脂，我们想知道……”
最近刚看到张雪峰老师过劳运动后去世的新闻，听到这个消息我们感到非常痛心，也愿逝者安息。
与此同时，春天恰恰是运动减脂的黄金期，对于经常熬夜、加班的打工人，到底应该如何健康、安全地增强体质、减脂塑性呢？
于是我们请到了老朋友，资深的运动营养师天天老师，为我们提供春天“怎么吃、怎么动”的干货指南，而对于我们来说，真正重要的，是理解身体的反馈，而不是对抗它。
本期嘉宾
1
天天
资深运动营养师
2
本期主播
张功长
孟京辉戏剧工作室签约演员 / ESFJ
代表作品：《恋爱的犀牛》、《琥珀》、《红与黑》、《枪，谎言和玫瑰》、《初恋》、《一个无政府主义者的意外死亡》、《空中花园谋杀案》、《他有两把左轮手枪和黑白相间的眼睛》、《太阳和太阳穴》、《放肆花园音乐会》、《十二首情诗》等。
本期节目收听指引
IN THIS EPISODE
03:24跑步也会引发猝死？
05:55做有氧运动一定要看心率的安全红线
09:18熬夜加班的脆皮打工人如何安全运动？
15:43减脂期只吃草到底好不好？
22:06春季健康低GI食物推荐
23:15脂肪不断生长其实是身体炎症反应
25:42好吃的都不低卡，低卡的都不好吃。该怎么面对高热量食物？
32:36打工人点外卖如何能健康一些？
33:50反常识！麦当劳肯德基竟然是相对健康的外卖？
45:28别被明星网红引导出身材焦虑
50:24运动心理很重要，我们被激素控制的一生
希望这个春天
大家都健康快乐、活力满满！
微信：NB-dog，备注「播客合作」
邮箱：mjhstudio@163.com
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制作团队
监制：王好
策划：蘑菇
后期制作：七郎
录音：七郎/苗丹
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