@各位街坊，抓紧晾晒！强对流天气即将返场！未来一周要“泡汤”？

用1个字形容这几天的天气

就是：热！

网友们纷纷表示

短袖已经“焊”在身上很久了

3月18日起

较常年平均入夏时间（4月9日）

足足提前了22天

更重要的是

雨水也跟着夏天来了

街坊们抓紧晾晒！

周五起雨水趋于明显

广东局部地区迎中到大雨

广东省气象台预计，一股弱冷空气26日夜间开始影响粤北，27日起广东的降水将趋于频密，雨势也趋于明显。

26日，韶关和清远市县多云转阴天有（雷）阵雨，河源、梅州北部、珠江三角洲中东部、粤东市县多云间阴天，有分散性零星小雨，其余市县多云；大部市县早晚有轻雾或雾。最高气温：粤东、梅州、韶关及清远的北部市县23～27℃，其余大部市县28～31℃。

27-28日，韶关和清远市县阴天，有中雨局部大雨或暴雨，河源、梅州、珠江三角洲中北部、粤东市县阴天间多云，有小雨局部中雨；上述地区雨时局部伴有短时强降水、6～8级短时大风；其余市县多云间阴天，局部有小雨。27日早晨中南部市县有轻雾或雾。27-28日白天最高气温：粤北市县24～27℃，其余大部市县27～30℃。

蓬江下周雨水登场

预计本周之内

我区天气整体维持平稳

阳光充沛，午间稍热

然而

下周画风有变！

晴天下架，雨水登场

3月26日-28日

阳光继续发力

我市最高气温30 ℃ 左右

早晚舒适，午间稍热

3月29日-4月1日

云量增多，阳光退位

阵雨上线

天气渐趋不稳定

强对流也蠢蠢欲动

谨防局地雷暴、短时大风

短时强降水等强对流天气

注意随身备伞

户外如遇雷雨

尽快到安全室内躲避

关注和建议

1.未来几天午间体感热，可适时调整穿衣量，并注意防晒。

2.下周天气转不稳定，需防御局地雷电、短时大风、短时强降水等强对流天气及其可能造成的倒塌、积涝等风险；雷雨时不要在高墙、树木、广告牌下躲避。

春分已过，白昼渐长

想要养生

疏肝调情绪、增甘养脾胃是关键

以下几款养生药膳

有助于舒畅情志

芡实薏仁陈皮煲老鸭

材料：老鸭300g，芡实30g，薏仁30g，陈皮1瓣（5年以上为佳），生姜5片，食盐适量。

做法：

1.芡实、薏仁用温开水浸泡30分钟以上，陈皮用温开水泡15分钟，将老鸭去除内脏、洗净后焯水。

2.汤锅内加水煮开，把食材一起放入锅里，大火滚开后撇去浮沫，转小火煲1.5小时，调味即可食用。

小贴士：急性上呼吸道感染、急性肠胃炎不适宜；怀孕早期者不推荐。

开胃消滞汤

材料：猪瘦肉250g，麦芽15g，谷芽15g，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。

做法：

1.先将猪瘦肉洗净、焯水，连同麦芽、谷芽、陈皮、生姜一起放入锅内。

2.倒入温开水，大火煮开后用小火煲1小时，调味即可。

小贴士：如因肉食导致的食积，可加山楂15g；因麦芽有回乳作用，哺乳期妇女慎食。

三花茶

材料：玫瑰花3g，茉莉花3g，鸡蛋花3g，大枣2个（去核）。

做法：将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次倒掉茶汤，再加入热开水浸泡数分钟即可饮用。

小贴士：平素饮酒多的朋友可加葛花3g，可起一定的醒酒解酒作用。

天麻川穹红枣炖鱼头

材料：大鱼头1个，天麻15～30g，川芎15g，红枣6个，生姜30g，食盐适量。

做法：

1.红枣去核，生姜去皮切片，天麻、川芎洗净备用。

2.鱼头洗净，切成两半，再放锅内用油香煎后，加适量开水煮10分钟至水变乳白色。

3.将上述材料和鱼头、鱼汤一起放入炖盅内，隔水清炖1小时，加盐调味即可。

小贴士：风热外袭、肝火内盛、阴虚火旺者不宜食用。

清明临近

踏青扫墓一定要留意天气预报哦

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编辑 | 蓬江发布编辑部

来源 | 江门天气、广东天气、广东中医药、广东发布等