嘴唇发紫是心脏在“求救”？

2026年3月24日晚上

备受关注的考研指导名师

@张雪峰老师在微博上

发布了一则讣告

张雪峰因心源性猝死

根据公开信息，此前有网友在张雪峰的直播或社交平台互动中提醒他“嘴唇发紫，可能心脏不好”，并建议他检查身体。

张雪峰当时未重视该提醒，回应称自己经常锻炼、参加马拉松，认为身体状态良好，未意识到潜在健康风险。

在大众的印象里，年仅41岁的张雪峰一直活力满满，频繁出现在公众视野中，猝死这样的结局显得既突然又无情。

为什么会有人嘴唇发紫？

据人民日报健康客户端报道，唇色不仅是颜值的一部分，更是人体健康状况的“提示器”。五脏六腑的气血通达于嘴唇，其颜色变化反映了身体的状态。

唇色青紫，在医学上有个专业名称——“紫绀”，多提示心肺功能不佳，常见于慢阻肺、冠心病等气血运行不畅的患者。这种颜色变化反映出体内存在瘀血或缺氧情况，是心肺功能异常及血液循环障碍的外在表现。

浙江省中医院中医内科主任夏永良指出，唇色发紫还可能是血瘀所致。比如一些女性患者平时唇色偏紫且伴有怕冷症状，可能是寒凝血瘀，常见于体质偏寒的个体，这类女性经期时嘴唇颜色变暗并伴随腹痛，这表明体内寒气凝滞导致血行不畅。

因此，建议这类人群先到医院妇科、呼吸内科或心血管科进行必要的检查。如排除器质性病变，仅为血瘀的病理状态，则可以通过食疗、艾灸、中药等方式进行针对性调理。

嘴唇发紫≠一定是心脏病

看到嘴唇发紫，大家先别慌，不是所有紫绀都和心脏病挂钩。我们可以简单分成“没事”和“要警惕”两大类，一眼就能分清。

先说说“不必过度担心”的情况，这些都是生理性的，很快就能缓解——

1

寒冷刺激

冬天在户外冻久了，嘴唇容易发紫。这是身体为了保温，收缩了嘴唇的末梢血管，减少热量散失，只要回到温暖环境，唇色很快就能恢复正常。

2

剧烈运动

跑步、健身后，身体短时间内耗氧量暴增，可能会出现暂时性缺氧，嘴唇发紫，休息几分钟就会缓解。

3

其他因素

吃了桑葚、蓝莓等深色食物，嘴唇会被染色；女生卸妆不彻底，口红残留也会让唇色看起来发紫；还有一部分人，天生唇色就比较深，但身体没有任何不舒服，也没有缺氧的表现，这属于正常的个体差异，不用在意。

但如果排除了以上这些情况

嘴唇发紫还伴随其他不适

就一定要高度警惕了

生理性vs病理性紫绀

很多人分不清自己的唇色发紫，到底要不要去医院，其实只要从4个方面观察，就能快速判断——

1.看持续时间

生理性紫绀是短暂的，脱离寒冷、运动等诱因后，几分钟到十几分钟就能恢复；病理性紫绀会持续存在，或者反复出现，很久都不缓解。

2.看伴随症状

生理性紫绀，除了唇色发紫，没有任何不舒服；病理性紫绀，往往会伴随胸闷、气短、心慌、头晕、浑身乏力等症状。

3.看缓解方式

保暖、休息后，唇色很快恢复正常，大概率是生理性的；如果休息后，唇色依然发紫，没有任何改善，就要警惕病理性问题。

4.看发紫部位

如果只有嘴唇发紫，或者遇冷时手脚也发紫，但回暖后能恢复，风险相对较低；但如果嘴唇、指甲、脸颊都发紫，而且皮肤是温暖的，却依然呈青紫色，一定要高度重视，尽快就医。

立刻去医院的心内科或急诊科检查。血常规、心肌酶、心电图、心脏彩超，是排查病因的基础检查，能快速找到问题所在。

心脏的健康

需要我们通过科学的方式持续关注

如果发现自己面部出现异常变化

或者最近身体总觉得不太对劲……

别总想着“再等等”“应该没事”

身体发出的信号

经不起一次次被忽视

综合：人民日报健康客户端、大众健康报、互联网联合辟谣平台

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