建议大家：睡觉的房间，最好不要有“这5样”东西，影响睡眠

最近和同事一直在讨论这个问题，就是在卧室里放些什么东西，能让卧室看起来干净整洁，而且还能促进睡眠。

直到有一次去朋友家，看见他的房间里乱七八糟的，东西很多，

当时我就感觉特别压抑，在这样的房间怎么能睡得着，他还说这样特别有安全感。

我们的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，只有好好休息，我们才有精力去面对工作生活。

想要拥有一个好的睡眠，与我们卧室的布置密不可分。

其实很多人之所以睡眠质量差，除了和自身的原因是因为也和我们的睡眠环境有关系，

所以不妨检查一下自己家的卧室，很有可能放了一些不该放的东西，不仅导致睡眠下降，而且会有害健康。

就比如以下这5种，如果你的房间也有，一定要注意了，最好把他们赶紧拿走。

01.不要在卧室放太多的杂物

卧室作为为我们休息的区域，千万不要放太多杂物，有很多人下班回到家之后就把衣服乱丢，不是放在在卧室床上，就是放在飘窗上。

又或者是从阳台收回来的衣服，也不及时放在衣柜里，全都落在卧室的椅子上等等。

还有床底下这片区域，本来卧室空间就比较小，收纳空间也很有限，但是有很多人都把平常用不上的杂物全都堆积在床底，甚至还有人在床底下放了鞋子。

但是床体这个位置，平常空气不流通，而且容易吸收地面的潮气。

这些东西不仅会产生灰尘，而且还会受潮发霉，从而影响我们卧室的空气质量。

想一想这样的房间，每天都乱糟糟的，白天看着都难受，更别提晚上又要在这样的环境用中睡觉了。

所以我们首先就要清理房间里的杂物，把没用的东西移出卧室，把该挂起来的衣服都挂进衣柜，床底不要放任何杂物，

因为每天被杂物包围着脑子很难平静下来，不仅影响睡眠，更会影响健康。

02.不要在卧室放香味浓郁的鲜花

有很多人都喜欢在卧室放鲜花，不仅方便观赏，而且整个房间里都散发着花的香气，让整个氛围都显得温馨很多。

然而我们不知道的是，并不是所有的鲜花都适合放在卧室。

因为这些鲜花不仅不可以提高睡眠质量，反而还会影响我们的睡眠质量，甚至是健康。

就比如大家常见的水仙花，丁香花，绣球花、郁金香、夹竹桃、兰花、百合花以及夜来香。

这些花很常见，但是它们有一个共同的特点，就是香味比较浓郁。

如果我们平时闻到香味过于浓郁的东西，就会感到一阵恶心或者是头晕，

更别说把这样的花放在卧室，而且一闻基本就是8个小时。

这些鲜花闻的时间长了，不仅会引起头晕失眠，而且有些鲜花中还可能含有微量的兴奋剂，

让我们在晚上睡觉的时候会感到格外的兴奋，那就更难以入睡了。

03.不要放电子产品

我们现在在睡觉前都有个习惯，就是刷手机，无论是手机还是平板都会看一会儿，然后看困之后，把它们放在床边再睡觉。

而且我们每天刷手机的时候都是关着灯看的，你会发现自己越看越清醒，就算到凌晨了也睡不着，而且早上更起不来。

其实电子产品的光线会影响我们体内的褪黑素分泌，这是掌管睡眠的一种物质，电子设备的蓝光就会抑制它的分泌。

所以我们就有一种越看越清醒的感觉。

另外，我们最好不要把这些电子设备放在枕头边上充电，如果在充电的过程当中，引起短路或者爆炸，还会给我们带来安全上的隐患。

所以奉劝大家在睡觉前最好不要刷手机，更不要把这些电子设备放在枕头边充电。

04.毛绒玩具

毛绒玩具非常可爱，给人一种非常温柔、温暖的感觉。

尤其是孩子们，它们还特别喜欢把毛绒玩具放在卧室里，或者是搂着毛绒玩具一起睡觉，觉得这样才能睡得更加安稳。

可是从健康的角度上来说，并不建议大家这样做，尤其是在睡眠的时候，

我们的抵抗力也比较弱，而毛绒玩具特别容易吸附灰尘，甚至是滋生各种细菌。

如果满屋子都是毛绒玩具，在睡眠中还会影响我们的呼吸道健康。

别看这些毛绒玩具表面上很干净，其实在聚酯纤维的面料中，可能隐藏着数以万计的细菌和螨虫。

如果你的卧室也放了大量的毛绒玩具，一定要将它们都拿走，可以适当的放一两个，而且要定期清洗。

05.劣质香薰

很多人觉得鲜花的寿命比较短，所以会在卧室放一瓶香薰，它会产生淡淡的味道，也可以促进睡眠。

可是有一些将军，它的价格非常便宜，但却有害。

它散发出来的香味并不是自然的清香，而是由化工合成的香味，长时间处在劣质香薰的空气中，会让人感觉恶心，头晕。

久而久之也会对我们的健康造成一定的影响。

之前就有个朋友，好心买了一瓶网红香薰助眠，可是半个月之后就开始咳嗽，

感到胸闷，而且还咳出橙色的痰，一检查竟然是肺泡出血，元凶就是他心爱的香薰。

写在文末

我们都希望自己的卧室可以干净整洁，所以不要在卧室随便放东西了，尤其以上这5样，如果你的卧室也有，劝你赶紧拿走。