广东
诚实地讲，我们当中多数人的一日，常常于匆忙之际起始，又在疲惫之时告终，被工作以及琐事驱赶着前行，鲜少有机会停下，去审视这二十四小时到底是如何度过的。身为一名长时间留意生活方式的观察者，我发觉真切能将一日过得精彩的人，实际上并非那些时间管理方面的高手，而是明了在平常日子里为自身营造“小确幸”的普通民众。
早晨如何开启高效一天
有众多的人认为所谓高效的一天必须得提前两小时早早起床才行，然而实际上最为关键的却是醒来之后的首个动作。我留意观察到，那些起床之后头一件事情便是伸手去摸手机刷消息的人而言，整个上午都会被信息碎片给牵着走。要是你能够尝试着醒来之后先喝上一杯温水，站在窗前进行三分钟的深呼吸，给予大脑一个温和平缓的启动信号，你就会发觉接下来的一整天都会更加从容。这种简单的仪式感，相比任何复杂的效率工具都更具效果。
它能够促使在早晨之际我们开启一种具备有序性质的状态，防止被纷杂繁多的信息瞬间干扰而打乱节奏。当我们以如此温和且有序的方式开启全新的一天时，内心会逐步安定下来，进而能够更专注地去应对后续的各类事务。相比较而言，复杂的效率工具也许能够提供一些辅助作用，然而这种从清晨便塑造起来的仪式感，却拥有更为深远以及持久的影响力，能够切切实实地提升我们一整天的生活以及工作效率。
午间休息该做什么事
你有没有碰到过这种困扰，吃完午饭回到工位后，整个下午都没精打采的？其实，午休时间怎么利用有不少门道。与其趴在桌上硬睡，还不如试试“主动休息法”，像离开座位去散十分钟步，让阳光照到视网膜上，这样就能有效重置你的生物钟。
我有一位认识的程序员朋友，他能够成功从下午三点的困倦魔咒中摆脱出来，是依靠每天中午休息的时候到公司挨着的公园走上一回达成的。
下班后的黄金三小时
下午六点到晚上九点的这个时间段，是实实在在拉开人与人之间差距的重要时刻。好多人回到家后就毫无仪态地瘫在沙发上，沉迷于刷短视频，可是越刷越感觉疲惫至极。
如若你可以把这珍贵的三小时予以合理拆分，拿出一小时用来处理家务，使得生活环境维持整洁有序；接着再抽出一小时陪伴家人，去享受温馨的亲情时刻；最后把剩余的一小时留给自己喜爱的小爱好，尽情地放松身心。这样的话，你会切实地发觉生活质量有了肉眼能够看见的明显提高。我曾经采访过一位职场妈妈，就是她巧妙地运用每晚的最后一小时学习插花，如今这个爱好已经发展为了她的副业。
睡前如何告别焦虑
深夜，躺在床上，翻来覆去，脑子里，全是白天，没处理完的工作的情况，在此种时候，强行逼自己睡觉，反而会适得其反，不妨，试试“大脑清仓法”，拿出一张纸，把明天要做的事情写下来，把当下的烦恼也全部写下来，写完之后，就告诉自己，“这些事情，已经交给明天的我了”，这个方法，看似简单，却能够帮你，把焦虑从大脑里转移出来，让睡眠回归自然状态。
你的这一日，是经由大量选择累积而成的么，欢迎于评论区讲述你的一天。
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