运动赋能假期 健康点亮成长

　　“爸爸，快来看！我今天跳绳突破了150个！”内蒙古呼和浩特市第十六中学学生梁紫超兴奋地举着手机，屏幕上的数字记录着他的假期新成绩。像梁紫超一样，这个寒假，内蒙古的大中小学生都收到一份“特殊”的寒假体育作业。

　　2025年12月，内蒙古自治区教育厅印发《关于常态化安排学生节假日体育作业的通知》，明确要求全区学校在寒暑假、法定节假日及周六、日常态化安排体育作业，帮助学生养成良好运动习惯、涵养体育品格、提升体质健康水平。

　　一场关于假期生活方式的变革悄然发生。以往假期“埋头书本、久坐不动”的旧模式被打破，取而代之的是“健康运动、活力满满”的新图景。

　　内蒙古民族大学体育运动委员会相关负责人介绍，学校创新推行了“3+1+1”每周锻炼模式，即每周完成3次基础体能与专项技能训练、1次地方特色运动项目体验以及1次体育知识拓展阅读，让锻炼兼具规律性、趣味性和知识性。

　　内蒙古各地各校根据不同学段学生特点，推出供学生自由选择的“菜单式”体育作业套餐：基础体能类包括跳绳、仰卧起坐、引体向上、平板支撑等；运动技能类涵盖足球、篮球、排球、羽毛球等球类项目；特色体验类则结合内蒙古地域特点，设计了射箭等传统体育项目。

　　内蒙古冰雪资源丰富，各校巧妙地将这份“冷资源”转化为体育作业的“热项目”，冰雪运动成为寒假体育作业的重要内容。呼伦贝尔市各校浇筑的校园冰场全面开放，锡林郭勒盟组织冰上龙舟比赛，呼和浩特市赛罕区南门外小学组织师生参加寒假冰雪实践活动……学生通过类型多样的冰雪运动在冰雪世界感受运动的魅力。

　　如何确保分散在各地的学生能有效坚持？各校鼓励学生通过线上平台打卡等方式，强化锻炼的过程性、持续性和规范性，形成了由体育教师指导、班主任跟踪作业完成情况、家长监督参与互动的活动管理机制。

　　高校的创新尤为亮眼。内蒙古化工职业学院发起21天运动打卡活动；内蒙古师范大学31个文体类社团则开启覆盖全校的“假期线上运动打卡计划”；鄂尔多斯应用技术学院引入AI智能“陪练”系统，依托手机应用打造科学运动模块、数字化管理平台与实时反馈机制，实现了学生假期体育锻炼“不间断”。

　　假期虽已结束，体育作业带来的影响仍在延续。“学生们完成寒假体育作业时的各类数据，如体能情况、姿势达标率、专项任务完成情况等，会被体育老师们收集起来进行分析，用于调整完善新学期的体育课程安排。”呼和浩特市第十六中学体育教师郭凡煊告诉记者。

　　“我们推动落实节假日体育作业，核心是贯彻落实‘健康第一’理念，以激励引导、注重过程、促进习惯养成为目标，最终服务于学生的身心健康全面发展。”内蒙古自治区教育厅体育卫生艺术与劳动教育处相关负责人表示，“这不仅是一份体育锻炼作业，更是一种生活方式的引导。下一步内蒙古将着力推动体育作业从‘常态化’向‘高质量’深化，并鼓励社会体育场馆、俱乐部向学生免费或低价开放，构建家校社联动的长效锻炼生态。让学生不仅在上学期间积极参加体育活动，在假期也能坚持锻炼，从而形成良好的运动习惯和健康生活方式。”

《中国教育报》2026年03月26日 第02版

作者：本报记者 苏勤